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いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

12月もいよいよ半分を過ぎましたね。

2020年ものこりわずか、今年　一年も皆様には本当にお世話になりました。

ありがとうございます。

さて、今年のご挨拶は、また改めて書き込みたいと思います、今回は年末年始のトレーニングDayのご連絡です。

◆　年末のトレーニングDay　2020年12月29日　まで　◆

◆　年始のトレーニングDay　2021年1月4日　から　◆

2020年12月30日(水)～2021年1月3日(日)　まで、お休みとなります。

それでは、皆様　残り少ない2020年も、どうぞ宜しくお願い致します。

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Lifxc株式会社≪ライフィクス㈱≫

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[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

Tel : 092-406-5155

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ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付
月曜日～土曜日の9:00～21:30(日祝休み)

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Lifxc[ライフィクス]の大塚貴文です。

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

今回のブログは私の書き込みではなく、Lifxc[ライフィクス]に通ってくださる会員様の

『初クロスカントリーへの挑戦、奮闘記』レポート第２弾です！！

それでは、早速本編へ～　Go！！

ももちゃん、こと彦田と申します。

今回、ライフィクスの大塚さんからお誘い頂き、初のクロスカントリー参加❗️

フルマラソンは2回経験したものの、マラソン歴はまだ１年10ヶ月と浅く、オフロードでどんな結果になるかドキドキでした。

早朝に福岡から諫早への移動に自信無くて、前日に諫早入りして体調万全‼️

会場に着くと、何やらカッチョイーお車から黒サングラス🕶の方が「ハァイ、彦ちゃんグッモーニン」とは言ってないと思うけど、そんなインパクト大なテイストで軽やかに降り立ったのはライフィクス大塚さん✨

同乗されていたライフィクスのメンバーさん方ともご挨拶🙇‍♂️

あぁ…既に楽しい。宜しくお願いします✨

1周2.2キロのコースを私は10周。このコースは、最初に草むらのアップダウンが3回あり、あとは砂利道…凸凹道…

私の秘策(笑)は、このアップでスピードを落とさず登り、ダウンで激しく加速❗ これを3回繰り返し、平坦の道になったら暫く死んだように惰性で走る😹

さあ！いよいよスタート‼️

秘策通りGO💨💨

眉間にシワで激登り❗️下りは激しく加速❗️(多分周りからはポテポテ走ってるように見えてたかもしれませんが、私のイメージでは、漫画みたいにシュッ❗️と姿が目に見えないくらいのスピードね)

そのあと、すり足惰性ランで、もう〰無理だ、歩こう❗️としても、ポイントポイントでスタッフがいるので、カッコつけて走らねばならずぅ…笑顔笑顔❣️(ちょっと涙)

5周目くらいで、本気でやめようかと思うくらいキツくて。

ところが７周目から次のギアが入った感じ❗️よーしいける❗️

と思いきや、その魔法は１周で消え去った…

ラスト2周のところで大塚さんやライフィクスメンバーが

「頑張れー❗️」とのお声掛け、ありがとうございます✨✨

って、もうお弁当食べてるやん〰😨うわ〰ん💦

何とか10周、脚もつらずに22キロを走り切りました❗️

フラフラの帰還…

ヒコタ…無事に戻りました…

ライフィクスメンバーさんのお弁当が待っててくれました😭

あぁ…この卵焼きは母の味😭

お…美味しい…でも…瀕死だからたくさん食べられない…😭

記録は…2時間19分55秒❗️

初のフルマラソン(下関海響マラソン)時の22キロ地点と同じくらいでした❗️

オフロードだから、今回は同じタイムでも、自分なりには良い結果だったとします😊

思い返せば、マラソンを始めた時期は仕事でとっても辛い時期で。

その頃に始めたのは、起こっていることに気持ちが負けないためだったんだなと思えます。

元旦の日の出に向かって、泣きながら走ったこともあったっけ。笑

マラソンって、ほんと自分との戦い。

超ネガティヴ人間の私ですが、自分自身は勿論、周りも元気にできる人になりたいから、だから走ってます。

変かなぁ？

もしかしたら、ここでこうして出逢う方々も同じ感じの方が多いのかなぁ？

知らない人とすぐに仲良しになれる。そして、あったかい言葉をかけてくれる。

カラダボロボロですけど、心が癒されます🥺🥺🥺

走ってる最中に、通りすがりのおっちゃんと、「何周走るんねぇ〰はぁ〰？3周〰？ほぉ〰10周ねぇ〰頑張らなぁ〰」のやりとり。

瀕死の私でしたが、はい❗️ありがとう、おっちゃん✨

楽しかったなぁ。シミジミ

最後になりましたが、コロナ禍に、こんなステキな機会を準備してくださったMLT株式会社の榎木祐介様、誘って下さったライフィクス大塚先生に感謝いたします✨

読んでくださった方々、ありがとうございます😊いつかどこかでお会いしましょう🎵

彦田もも選手

とても、とても頑張っていましたね～

初クロカンで、２２Kmの完走は、本当にすごいと思います！！

お疲れ様でした～

そして、完走　おめでとうございます

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Lifxc[ライフィクス]の大塚貴文です。

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『初マラソン　かつ　それもクロスカントリーへの挑戦』レポートです！！

それでは、早速本編へ～　Go！！

11月15日 いさはや水辺のクロスカントリー記録会

キツくて楽しいクロスカントリーデビューでした！
この楽しい経験を張り切ってレポートしたいと思います。

私を応援してくれるために、わざわざ一緒に早朝から同行してくれた濱ちゃんと、大塚先生のかっちょいい車に乗り込んだのが朝7時。

長い一日がスタートしました。

高速に乗り一路諫早へ。
朝日が眩しい、会場の『いさはや水辺のクロスカントリー』に到着すると、みんな既にアップをしたりストレッチをしたり準備に余念がないように見えます。

初めてのクロカン会場の雰囲気、みんながその快晴の朝日のようにまぶしく私に映ります。

いつものプールでの水泳大会とは違う雰囲気にドキドキします。

ゼッケン番号　C309をユニフォームに貼り付け、足首には記録用のチップが入ったベルト巻き付けます。（実はこれ、以前から憧れていました^ ^）

それから、軽く走って準備万端ワクワクです。

この大会は、3つの距離に分かれていて、それぞれ時間を少しずつずらしてスタートします。

まず、20キロランの組がスタートして、次に10キロ、いよいよ私が走る4.4キロランの招集が始まりました。

トイレにもう一度行っておけばよかった…と、少し後悔しながらスタートの合図を待ちます。

そして、いよいよ
『よーい！スタート！いってらっしゃーい！！』と、スタッフの方の元気いっぱいのアナウンス。

このスタッフの方は、最後までこの元気いっぱいのテンションでみんなを励まし続けました。私もどれだけ励まされたか知れません。

初めは、ゆっくりゆっくり焦らずに！と、自分に言い聞かせます。
クロカンというだけあって、砂利やら芝生やら、でこぼこみち、更には登ったり降ったり。

しかも、11月なのに太陽がギラギラして顔を刺す。ああ、やっぱりサングラスしてくればよかった… さっきから後悔ばっかし。

1キロほど過ぎたあたりで、後ろから『お疲れ、どう？』の声。

1分後にスタートした大塚先生が追いついてきてくれました。

まだたった1キロしか走ってないのに、既にめちゃキツい。『キツイです』『でも、まだまだ行けます！』とかっこよくこたえましたが、アタリマエ。まだたった1キロですチーン。

コースは一周2.2キロ。つまり私は2周です。

一周目のゴールが見えてきて、すごく元気が出ました。

大塚先生がすかさず、『（水泳）1,500メートルなら、今750メートル終わった！』と。
なかなか良い例えだなぁ、と思いながら、また少し頑張る気持ちになります。

2周目は、1回走っているのでスムーズだなぁ、と余裕をかましていたら、道を間違えそうになりました。

大塚先生は、ずっと伴走して私を励ましてくれています。（多分）
『膝の真下に足を落として！』とか『腕をしっかり振って』とか。

でも、キツくて出来ない。

『あと1キロ！』の声。

『あの角を曲がったらスパートをかけます！』とかっこよく言ったものの、足が前に出ないチーン

それでも、最後の力を振り絞り、フィニッシュ！！

やったぁ！やりました！

いやぁ、きつかったぁ、でも楽しかったぁ^ ^

このコロナ禍で、こうして無事に楽しく終えることが出来たのも、主催してくださった方々のおかげです。

心から感謝したいと思います。

そして、早朝からこんなひよっこの私にお付き合いいただいた大塚先生、サンドイッチやおにぎりなどたくさんお弁当を作ってくれて応援してくれた濱ちゃんに、心からありがとうございました！

お弁当たべて、、、、満腹で、休憩中

もちろん福岡に帰ってきて、打ち上げ！！

お疲れ様会　乾杯！！

最高の一日でした。

上野真由美

上野サン、当日は本当にお疲れ様でした！！

とても頑張っていましたね～

おかげで私も存分にレースを楽しむ事ができました～

ありがとうございました。

また、このクロスカントリーにかかわる記事も下記をご覧くださいね！！

☆大塚貴文のFacebook☆

☆いさはや水辺のクロスカントリー　過去のブログ！！☆

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Lifxc[ライフィクス]の大塚貴文です。

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

11月も早いもので、、、

月の半分が終了しましたね～

今週も、皆様はご自身の能力を最大限に引き出し、効果的で上質なトレーニングを行ってくださいました。

Lifxc[ライフィクス]のインスタグラムでも、トレーニング風景をアップしていますので、是非フォローしてくださいね！！

☆Lifxc[ライフィクス]のインスタグラムはコチラをクリック☆

そして、明日はいよいよ会員様とのクロスカントリーに出場してきます！！

なんと会員様は、マラソン初出場かつ！！　クロカンってすごい

天気も良さそうですし、ピクニック気分で楽しんできますね～

応援に来てくださる会員様の、お手製のお昼弁当も楽しみです！！

話は変わりますが、Lifxc[ライフィクス]では、毎日お香をたいています。

今回のお香はこれです！！

創業1594年ですよ

主に、こちらの会社のお香を使用しています。

いくつも種類があるので、その時の季節や気分によって変えています。

また、Lifxc[ライフィクス]は完全南向きで、太陽の日差しもあびることができます。

東西南北に窓があり、自然の風が入ってきます。

そのため、植物がとても元気よく育っていきます！！

サボテンもぐんぐん成長しています！！

このサボテンなんか、私の親指程度だったのですが、今は私の顎下あたりまでの伸びました！！

その名も　『神代桂』　です。

このサボテンも最近、急成長です。

サボテンは水でも育ちますよ～

土の場合でも、定期的にしっかり水を与えましょうね！！

サボテン好きな方、こちらもご覧ください。

『　最近の趣味♪　』

また、ビルの7階と言うこともあり、眺望も良いですよ～

そんな環境の中で、お一人お一人の目的・目標に合わせた専用パーソナルトレーニングメニューをご提供しています。

また、最先端のトレーニングギアを使い、無理なく無駄なく、安全に。

そして、効率よく効果的に行っています。

トレーニング体験も随時受け付けていますので、目的・目標を叶えたい方は、是非ご予約下さいね

ご不明な点やご質問は、お気軽にご連絡くださいね～。

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Lifxc[ライフィクス]の大塚貴文です。

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今月 11月15日(日)に、『いさはや水辺のクロスカントリー記録会』に参加してきます。

なんと、今回はマラソン初となる会員様と一緒にエントリー！！

初マラソンが、”クロカン”　なんて、またこれもカッコ良いと思いませんか～

と、いいつつ、私も”クロカン”は初参加となりますので、雰囲気を味わいながら、楽しく気持ちよく完走してきたいと思います。

レース終了後の参加レポートもブログに掲載予定なので、楽しみにしていてくださいね～

それでは皆さん、また～

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Lifxc[ライフィクス]の大塚貴文です。

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11月に入りまいしたね。

今年も残り2か月・・・はやいですね。

◆　11月　お休み　のお知らせ◆

11月3日(祝日:火曜日) 文化の日

11月23日(祝日:月曜日) 勤労感謝の日

月曜日は、11月２、9、16、30日がトレーニング日となります。

火曜日は、11月10、17、24日、12月1日までが11月分としてトレーニング日となります。

その他の曜日は、4週全てトレーニング日となります。

また、今月は11月30日までトレーニングを受け付けております。

お休みの日も、トレーニング体験予約は随時受け付けておりますので、お気軽のご連絡、ご予約下さいね！！

トレーニング体験は下記のをクリック下さいね～

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皆様　11月も、どうぞ宜しくお願い致します。

※振替のご希望は、11月以内にお願い致します。

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Lifxc[ライフィクス]の大塚貴文です。

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最近、よく質問されることを書き込みたいと思います。

それが、タイトルそのまんまです！！

『朝と夜、体重はかるけど、体重と体脂肪が違うけど、どっちが正しいの？！』ですね。

先に、答えから　言っちゃいますと、、、、

『どっちも正しいです！！』

皆さんは24時間のうちに、寝たり・動いたり・食べたり・飲んだり・激しく動いたり・逆に座っていたり、いろいろと　”活動”　をしています。

そのため、身体の水分量や、筋肉内の水分や細胞組織の大小が生じます。

だから、朝と夜では体重や体脂肪が若干変化していきます。

体重や体脂肪は、実数としてそんなに大きく変わることはなくとも、”体脂肪率”にすると、これは　率　の数字となるので、特に変化が大きくなりがちです。

それと、少しの豆知識ですが、近代の体重計は体内に電流を流して、脂肪とその他の体内体重・割合(率)を測定しますから、身体の中の水分量が減っているときが、体脂肪量と率が増えてでます。

ちなみに、身体の水分が多い方が、体脂肪率が低く、水分が少ない方が体脂肪率が高くでます。

夜睡眠をしているときは、体内から水分がでます。

そのため、朝起きたときの方が、身体の水分が低いため、体脂肪率が高くでるのです。

この結果から、一般的には朝に測定するのが　正しい　と言われることもありますが、大切なのは、その時の環境で数字の管理(体重・体脂肪等)を行うことですね。

また、測定する機械や体重計も同じでないと数字も変わってきます。

まとめますと～

・朝、夜とは別と考えて、朝は朝、夜は夜の数字管理を行う

・体重計は同じ物で測定管理する

・時間帯も同じ時間にする

最後に、朝も夜も、明らかに体重が増え、体脂肪も上がっていたら間違いなく体重は増えていますし、体脂肪も増えています。

それは、肥満・・・への前進ですから、その数字から目を背けないように、しっかり自己管理をしていきましょう！！

体重や体脂肪率を減らすには、『方法』があります。

ただ身体を動かせばいい、食事を制限すればいい！！

ってだけでは、一向に　体重と体脂肪　は落ちませんよ～

では、落ちる『方法』　が知りたい方は、Lifxc[ライフィクス]にお越し下さいね～。

その方法・・・・

知りたい方のために

こんなこと行っています

ご希望の方は、下のバナーをクリック下さいね！！

話は戻りますが・・・

すでに、Lifxc[ライフィクス]にお越しの方は、その『方法』を知っていますよね？！

知らない方は、いつでもお教えしますので～、ご安心を

でも、すでにLifxc[ライフィクス]に通ってくださっている方は、聞かなくても　”体感”　してくださっていますよね。

だって、Lifxc[ライフィクス]に通うようになって、気がついたら　体重や体脂肪　が落ちている方ばかりですから！！

それでは、また！！　

Lifxc[ライフィクス]の大塚貴文です。

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今回のタイトルは～

『最近の趣味』

実は、「趣味って何？」って聞かれると、さっと答えるこができなかったのですが、これは言えます

最近、Lifxc[ライフィクス]　にある、サボテンを育てること。

そして、そのサボテンを皆様へ、プレゼントすることですね～

いわゆる、｟株分け｠ってやつですね。

今回も、二つ株分けするために、育ててま～す

一つは予約済み～

もう一つありますので、ほしい方は遠慮なく言ってくださいね～

幸せになる、サボテンをお渡しいたします☆♪★

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Lifxc[ライフィクス]の大塚貴文です。

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

今回のテーマは・・・

すごい！！

『総額15億円超の産官学連携プロジェクトで誕生！！』

日本予防医薬が開発した、イミダペプチド

私も、しっかり愛用しています。

年々、研究開発が進化しているため、今では商品ラインナップも、とても豊富です。

個々に必要なサプリメントをチョイスして摂ることができます。

また、こちらのイミダペプチドシリーズは、限定された販売店やネットでしか購入できませんので、そこも貴重です。

その販売社として、Lifxc[ライフィクス]も取り扱いをおこなっていますので、お気軽にご連絡くださいね。

実は、、、、

私も、こちらの専門ホームページで紹介いただいています！！

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こちらも是非、ご覧くださいね～☆♪★

イミダペプチド　私は　効果抜群！！

Lifxc[ライフィクス]にお越し下さる会員様にも人気です

Lifxc[ライフィクス]の大塚貴文です。

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

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そのセイスカイの新作が続々入荷中です！！

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