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ランニング痩せる

投稿日 2016年11月7日

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック下さい☆

本日の福岡市内は、とても気持ち良い秋晴れでした！！

こんな時のLifxc[ライフィクス]は最高なのです！！

なぜかと言いますと、Lifxc[ライフィクス]は東西南北に窓や扉があり、自然の風が吹き抜けていくのですよ！！その風がトテモ良く、自然の風にあたりトレーニングできるのもLifxc[ライフィクス]の特徴です！！

しかも、福岡市中心地にあり、ビルの7階のため眺望も良いです！！

さて、今回のタイトルは【ランニング痩せる】です。

ランニングをやっているけど、痩せない、体重が減らない、落とせない、、、、。

と、お悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな方のためにも、このブログをお役に立てますと幸いです！！

ランニング痩せる方法をいくつかご紹介いたします！！

ランニング痩せる方法①

・ランニングのフォーム(姿勢)です。

走るフォームの基本は“歩く”姿勢です。

普段から歩く姿勢や脚の動き、着地や、力強さにが、そのままランニングも影響してきます。

普段から歩く姿勢が良くないと、、、もちろんランニングにも影響が出て、痩せることが少ない場合がありますよ。

Lixc[ライフィクス]では、その様な方でも、ご安心下さい！！

専門的なトレーナーが皆様の歩く姿勢から分析して、理想の歩き方、ランニング姿勢へと導いていきます。

ランニング痩せる方法②

・ランニング中の心臓の鼓動(心拍数)が大切です。

ランニングで痩せるためには、頑張りすぎる、きつい事、苦しい事をしないことも大切です。

これを読んで、、、

『え？！ランニングで痩せるためには、きつい思いや苦しい事をしなくていいの！？』

『本当に、そんなので、ランニングで痩せることできるの！？』

と、思った方もいるのではないでしょうか。

もちろん、その方法も間違いではないです。

しかし、実はランニングで痩せるためには、その方に合った、スピード(ランニング速度)と心臓の鼓動が、とても重要なのです。

その、速度や心臓の鼓動(心拍数)は人それぞれ、お一人お一人違います。

ランニングで痩せるためには人それぞれの身体と体力によって違うのです。

その違いを個々で、しっかり見極めお伝えして実践していきます。

ランニング痩せる方法③

・みんなと同じは効果が出にくい、、、

だから個人のパーソナルトレーニングメニュー！！

『みんなが、何キロ走っているから！！』

『これぐらいの速度(スピード)と距離がいい！！』

みんなと、、、同じ。

よく考えてみてください、皆さんの身長、体重、性別、体力、筋力、柔軟性、運動経験、その他、色々・・・皆さん十人十色です。

それなのに、ランニングで痩せる方法が全員同じってちょっと不思議ではないですか？

もちろん、皆さん同じメニューでも効果は無いわけではありません。

しかし、効果や成果へつながるには、時間がかかると思います。

なぜなら、先ほどにも書きましたが、皆さんお一人お一人の全てが違います。

なので、Lifxc[ライフィクス]では全員のメニューが違います。

その方の目的・目標によって、ランニングで痩せる方法も全員違うのです。

そのため、Lifxc[ライフィクス]では、会員様全員が違うメニューを作成します。

この様に、ランニングで痩せるためには、ただランニングをするだけでは効果や成果に繋がりにくいのです。

Lifxc[ライフィクス]では、このランニング痩せる方法である①～③をしっかりと管理し、ご提供しています。

そのため、ランニングで痩せるトレーニングメニューを、その方の為に作成しています。

このブログをお読みになり、ランニング痩せる方法が気になった方は、今すぐご連絡下さいね！！

詳細はブログの一番下までお読みください！！！！

そんなLifxc fitness&sports space

[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]では、

現在お得なキャンペーンを行っています！！

今回の特別キャンペーンの一つとして、、、、、

体験料が、なんと半額で

トレーニングを受けていただく事ができます！！

体験の予約も簡単！！

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24時間簡単Web予約システムを導入しています。

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※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。

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お気軽にお電話下さい。

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]

０９２－４０６－５１５５

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Lifxc株式会社≪ライフィクス㈱≫

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクスフィットネス&スポーツスペース]

ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日～土曜日の9:00～21:30(日祝休み)

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

電話 092-406-5155

トップページ

Mail：info@lifxc-fands-space.com

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天神フィットネスクラブ

投稿日 2016年10月31日

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック下さい☆

本日の福岡市内　天神　地区は急に肌寒くなってきました～、Tシャツ上にはジャケットが欲しいくらいです。

お天気も午後から崩れてきて、雨が降ってきました。

季節の変わり目、皆様も身体にはおいを付けいただき、体力をつけるためにも、天神フィットネスクラブでもあるLifxc fitness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]へお越し下さいね！！

さて、今回のタイトルは、【天神　フィットネスクラブ】です。

Lifxc[ライフィクス]は福岡市のほぼ天神地区に位置したフィットネスクラブ、＆スポーツ　スペースです。

福岡市の中心といえば、天神は有名ですね、その天神から徒歩でも数分でつきます。

天神地区を通る、昭和通にある、天神Wesビルの7階にあります。

この天神にはフィットネスクラブが沢山あります。

最近は天神にも大きな施設から、小型の施設、パーソナルルームなど、フィットネスクラブや、スポーツを楽しむ場所がとても増えてきました。

そんな天神フィットネスクラブの一つにLifxc[ライフィクス]もあります。

そこで、今回は、多くの天神フィットネスクラブの中でも、Lifxc fitness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]の特徴をいくつかご紹介いたしますね。

天神　フィットネスクラブ／Lifxc[ライフィクス]の特徴①

★少人数での、個々に特化した、トレーニング指導！！★

大型施設やフィットネスクラブでは、どんなマシンを使って、何をしたら良いかわからない。

そんな方も多いのではないでしょうか？

Lifxc[ライフィクス]では、専門トレーナーが常に側で、トレーニング方法や、正しい使い方をお教えいたします。

天神　フィットネスクラブ／Lifxc[ライフィクス]の特徴②

★お一人お一人の専用　パーソナルトレーニングメニューを作ります★

皆さんの身長、体重も違えば、性別も違います。

更には、体力や筋力も違い、身体の大きさ手足の長さまでも違います。

それなのに、トレーニング内容が同じ、、、、なのは、なんだか違和感がありませんか？

Lifxc[ライフィクス]では、お一人お一人の身体の個性と体力や筋力を大切にしています。

そのため、皆様全員に違うトレーニングメニューをご提供しています。

天神　フィットネスクラブ／Lifxc[ライフィクス]の特徴③

★お一人お一人の運動中の、身体に対する強さ、弱さ、運動強度を常に把握します★

Lifxc[ライフィクス]では、トレーニング中、フィットネス＆スポーツ専用の時計【POLAR】を使い、皆様お一人お一人の動きや、メニューに対して、的確・適切にトレーニングを行っていただけているか、常に確認しつつ、効果的はトレーニングを行っていただきます。

そんな天神　フィットネスクラブ／Lifxc[ライフィクス]の特徴を活かし、しっかりと効果と、成果を出されました実例をご紹介いたします！！

・女性／３７才の管理職

暴飲暴食をしても太らなくなった！！

むしろ以前よりヤセタ！！

約3ヶ月で体脂肪は5％ダウン！！

脂肪の重さだけで、3Kgダウン！！

最近は、人に会うと、『やせたね！！何かしてるの？！』とよく声をかけられる。

・男性／４６才の経営者

１ヶ月半で、体重が２Kg増えたのに、

体脂肪は２Kg減って、体脂肪率は４％落ちた！！

上半身と下半身に体格が引き締まって、身体つきが変わった。

お腹周りもへって、スリムで肉付きよくカッコ良い脚の形に！！

・女性／６６才の主婦

通いだして、３ヶ月後のマラソン大会で３Kmを完走！！

その後も、毎週20分を超えるランニングを常に行い、引き締まった脚になった！！

・女性／２８才の会社員

２Kg筋量アップで、脂肪は1Kgダウンで、美しい身体のラインに！！

職場のみんなから、『最近、体がしまったね！！』とよく声をかけられる。

皆さん、目的・目標は違いますが、この様に、しっかりと成果と効果が出ています！！

そんなLifxc fitness&sports space

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現在お得なキャンペーンを行っています！！

今回の特別キャンペーンの一つとして、、、、、

体験料が、なんと半額で

トレーニングを受けていただく事ができます！！

※キャンペーンは平成28年10月31日現在の内容です。

　キャンペーンは時期、期間によって変わる事がございます。

　予めご了承ください。

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会員の皆様と野外イベントや

フィットネス＆スポーツセミナーも行ってます！！

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