Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック☆
本日の福岡市内は、天気がよく、また暖かい一日の始まりでしたね。
気がつくと、3月も半ばにさしかかっていますね～、この時期になると花粉も凄いようで、花粉症の方は大変のようですね、、、、。
さて、そんな本日は、Lifxc[ライフィクス]のトレーニング セッションの合間をぬって、Newtonをはいて大濠公園にランニングへ行ってきました！！
Lifxc[ライフィクス]株式会社はランニングシューズNewtonの正規販売社です。
Newtonのお問合せもお気軽にご連絡下さい。
Tel：092－406－5155
ランニングの目的は人それぞれだと思います、体力づくりのためにランニングを行う方、足腰の強化と思い、ランニングを行う方、体力づくりと心肺機能の向上を狙いに、ランニングを行う方と、ランニングは始めやすい運動であり、スポーツでもありますので、様々な目的があると思います。
ここLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]でも、個別のトレーニング メニューの中に体力づくりのためのランニングを入れている方も多いです。
しかし、先ほど書きましたように、体力づくりのためだけのランニングではなく、足腰の強化や、脚全体や、ふくらはぎや足首を引き締める(細く)する方法など、皆様の目的や目標によって、走る速度や時間を個々に合わせてメニューを組んでいきます。
今回のブログでは、そんな体力づくりランニングために、知っておきたい【基本的な事】を、ご紹介いたしますね。
①体力づくりランニングのために！！
・身体前面(前側)と後面(後ろ側)、特に“ふともも内側”柔軟背
身体を動かすに合って、柔軟性はとても大切です。そこで、ランニングを行うにも大切な、柔軟性
特に“ふともも内側”をしっかりストレッチして、柔軟を高めていきましょう！！
ふとももの内側が固いと、歩幅を大きくとることができません。
また、この内側が攣ったりすると、、、、完全に足が前に進まない(股関節で交差しない)のです。
②体力づくりランニングのために！！
・正しい歩き、走り方を意識する
走るフォーム(フォームとは：姿勢や形、動きの事)の基本は、まず歩くフォームです。
脚の運びかた、歩幅は、足と足の間隔等、その動き自体の延長に、走るフォームがあるので、まずは歩くフォームから意識することが大切です。
その後、体力づくりのためのランニングフォームへ繋げていくことですね。
③体力づくりランニングのために！！
・ウォーキング、ジョギング、ランニング・・・この3つの違いと速度！！
主に下半身の動きでの変化していく動きを順番でいきますと、まずウォーキングです。 その後、ジョギング、ランニングへと続きます。
さて、、、皆様へ質問です。
この、ウォーキング、ジョギング、ランニングの違いと、どこから、どこまでが、この3つの動きであり、何がどうなると、ウォーキングからジョギングになり、ジョギングからランニングになっていくと思いますか？
この3つの課程と動きは、人それぞれ違います。
それは何が違うか、大きく二つあります。
『脚の動きと速度』の関係ですね。
今回は、体力づくりのためのランニングついてポイントを3つ書きましたが、この3つの方法ですが、なかなか自分では、出来ない方や、わからない方ものいらっしゃると思います。
その様な方のために、Lifxc fitness&sports space
[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]があります！！
Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]では、皆様の体力づくりランニングの目的と目標に合わせて、柔軟性の向上や、フォーム・動きの分析や、体力づくり向上のためのメニューを、お一人おひとりに作成致します！！
また、そのトレーニングには毎回、側に専門的知識と経験があるトレーナーがついて、トレーニングを行っていただけます。
そのため、安心して無理することもなく効率的に行えます。
更には、お一人おひとりの専用メニューの他に、完全な少人数限定で行っていきますので、周囲の事も気になることなく集中して行っていただけます。
このブログをお読みになり、体力づくりランニングを！！と
思った方はお気軽にご連絡下さい。
ブログをお読みになり、
どんな場所で、
どんな方法で、
どんな機具(マシン)を使って、
気になった方は今すぐご連絡下さい！！
想い描く自分へ、体力づくりランニングを行いたい方！！
今すぐお気軽にご連絡下さい！！！！
Lifxc fitness&sports space
[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]では、
随時ご体験の予約も受付中！！
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24時間簡単Web予約システムを導入しています。
下記、バナーや写真をクリックしていただきますと、
簡単にご予約を完了できすよ！！
ご体験当日には、お得な特典もご用意しております！！
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。
※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。
※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠：時間と曜日)を御確認後、
ご予約をお申込み下さいませ。
※キャンペーン情報は平成29年3月10日現在の内容です。
時期や期間によって異なりますので、予めご了承ください。
お電話での体験ご予約も承っております、
お気軽にお電話下さい。
092－406－5155
Lifxc fitness&sports space
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福岡市中央区舞鶴2丁目1‐8-7F
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Lifxc株式会社≪ライフィクス㈱≫
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ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付
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電話 092-406-5155
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