月別アーカイブ: 2016年12月

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック☆

本日の福岡市内は、朝方雨でしたが、明るくなってきたころには雲の合間から、キレイな空が見えていました。今年の残りわずかになった本日も福岡らしい天気と雰囲気でした。

 

さて、今回のタイトルは【スポーツジム 個人レッスン】です。

 

最近は、パーソナルレッスン、パーソナルトレーニングと言う言葉もよく聞くようになったと思います。

まず、パーソナルとは“個人”を意味します、そのため、日本語とお伝えすると個人レッスンや個人トレーニングと言う意味ですね。

今は、スポーツジム でも個人レッスンや個人トレーニングの知名度も上がってきました。

そんな、“個人”に特化して皆様へトレーニングを行っていただけますのが、Lifxc fitness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]です。

Lifxc[ライフィクス]もスポーツジム 個人レッスンを対応している、トレーニング スペースです。

会員の皆様、お一人おひとりと向き合い、その方の目的・目標を明確にしていきます。

そこから、その方だけの専用メニューを作成するのです。

そのため、個人レッスン的にトレーニングを行っていただくことができます。

また、Lifxc[ライフィクス]では、一般的なスポーツジムやフィットネスクラブと違うシステムです。

一般的には、月々の会費があり、好きな時間に好きなマシンをご自身で使うパターンが多いです。

しかし、Lifxc[ライフィクス]は、皆様に『心身共に変わっていただきたい』と言う気持ちから、習慣化したスポーツジム 個人レッスンの方法で行っています。

週に一回、曜日と時間を決めていただき、トレーニングは個人レッスンを行うように、進めていきます。

曜日と時間を決めることで、スケジュールも立てやすく、何より、【習慣化】していくので、効果や成果へつながり、皆様の『なりたい自分』へ近づき、変わっていっているのがわかります。

また、感覚的な事だけではなく、トレーニング中、Lifxc[ライフィクス]では、スポーツジム 個人レッスンのために、Polarと言うフィットネス＆スポーツ専用の特別な道具を使い、数字や色で明確に現していきますので、具体的に数字をみて、実感していただくことができます。

更には、ご利用いただきますマシンも最高峰のマシンにて上質なトレーニングを行っていただきます。

フィットネスやスポーツのご経験がない方、初めての方から、スポーツ経験のあり、アスリート思考の方まで、幅広くスポーツジム として 個人レッスン ができるのも特徴です。

Lifxc[ライフィクス]はスポーツジム 個人レッスンができるよう、大きな特徴です。

その特徴をまとめます！！

 

・スポーツジム 個人レッスンが出来るLifxc[ライフィクス]

①個人専用のトレーニングメニューを作成専門のトレーナーが常に側にいる。

だから！！

自分の合ったトレーニングを確実に行え、専門トレーナーがつくので安心

 

 

・スポーツジム 個人レッスンが出来るLifxc[ライフィクス]

②習慣化をテーマに週に1回で同じペースで確実にトレーニングができる。

だから！！

無理なく始めることができる。また、スケジュールが立てやすく安定して行える。

 

 

・スポーツジム 個人レッスンが出来るLifxc[ライフィクス]

③フィットネス＆スポーツ専用の機具を使い具体的にトレーニングができる。

だから！！

今、自分がどれほどの強弱や重さ、回数、時間等が明確にわかる。

　『なんとなく・・・やってる、、、。』が！！　ない！！！！

 

 

 

・スポーツジム 個人レッスンが出来るLifxc[ライフィクス]

④運動が初めての方から、経験豊富なアスリート思考の方でも対応できるマシンがある。

だから！！

その方のトレーニング内容や強度を幅広く設定できて、より専門的に個人レッスンが行える、自分だけのトレーニングに集中できる。

 

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック下さい☆

本日の福岡市内は小雨から始まり、お昼には一度雨が上がりましたが、それ以降は振ったり止んだりと安定しなし天気でしたね。

 

さて、今回のタイトルは【ウエスト引き締め 筋トレ】です。

 

ウエストの引き締めと聞くと、男性女性問わず、気になるところ、、、、ではないでしょうか。

もちろん、私もその一人です・・・・・(汗笑)

そこで、今回のブログは私も日々実践している事を含めて、いくつかの方法をお伝えしていきたいと思います。

それでは早速いきましょう！！

ウエスト引き締め 筋トレの方法！！

 

ウエスト引き締め 筋トレ 方法　その①

・正しい腹筋トレーニング！！

 

 

ウエスト引き締め 筋トレの方法として代表的なのは腹筋トレーニング。

ですが、と言っても方法は様々あります。

その中で、いかにピンポイントに、正しくウエスト引き締め 筋トレ方法の腹筋を行っているかが大切ですね。

そこで、Lifxc[ライフィクス]では、腹筋！！特に『腹直筋』と言うところにピンポイントに絞り行っていただきます。

 

ウエスト引き締め 筋トレ方法　その②

・下半身動作を利用して、腹筋を意識する

 

 

Lifxc[ライフィクス]には、特殊なトレーニングマシンがあります。

それが、このスピニングバイクです。

これは、一般的に言いますと自転車の形をしており、その通り自転車こぎを行っていただくのですが、形を自由に変えることができます。

普通の自転車の形から、自転車のプロ選手が乗るような形まで変化できるのです。

そのため、このマシンに乗る方の体力や運動機能を活かし、腹筋を意識しながらトレーニングができるのです。

そのため、ウエスト引き締め 筋トレの効果も見込めるのです。

 

ウエスト引き締め 筋トレ　その③

・食生活の話しを、しっかりとお伝えします。

 

 

実は、ウエスト引き締め 筋トレのトレーニング方法よりも、この食生活の話しが一番大切であり、効果や成果につながるとも思います。

今回の場合は ウエスト引き締め を中心に書いてますが、身体全体の事をいっても、やはり日頃の[食と生活]パターンが一番に健康や美、スポーツにおけるパフォーマンスにつながると思います。

ここでは、すごく簡単にお伝えしますね。

大切なのは『一日に動いた活動量(消費カロリー)と摂取(食事した、飲食)した量のバランスです』

皆様、よく読んで下さいね！！

運動量ではなく、、、、『活動量』ですよ～！！

もちろん、ウエスト引き締め 筋トレのためにも、運動量も必要です。

この事は、お一人お一人と違います、そのため、他の方の“マネ”をしてもウエスト引き締め にはつながりにくい場合もありますよ。

Lifxc[ライフィクス]では、皆様、お一人おひとりと向き合い、その方の食生活の話しを含めながら、目的・目標を見出し、そして、その方専用のパーソナルトレーニング メニューを作成していきます。

また、トレーニングを行う時は常に、専門トレーナーが側にいますので、安心して、ご自身専用のトレーニングメニューを行うことができるのです。

 

そんなLifxc fitness&sports space

[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]では、

現在お得なキャンペーンを行っています！！

今回の特別キャンペーンの一つとして、、、、、

体験料が、なんと半額で

トレーニングを受けていただく事ができます！！

 

体験の予約も簡単！！

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24時間簡単Web予約システムを導入してます。

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※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。

※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。

※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠：時間と曜日)を御確認後、

ご予約をお申込み下さいませ。

※キャンペーン情報は平成28年12月22日現在の内容です。

時期や期間によって異なりますので、予めご了承ください。

 

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お気軽にお電話下さい。

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本日の福岡市内の天気は晴れから、昼過ぎにかけて、曇り、、、そして夕方からは雨が降ってきました。

そんな、不安定な一日ですが、Lifxc[ライフィクス]では、室内環境を通年して一定に保っていますので、外の気温や気候は関係なく、快適にトレーニングを行っていただけます！！

 

さて、今回のタイトルは『福岡　パーソナルトレーニング　メニュー』です。

 

最近はこのパーソナルトレーニングと言う言葉も良く聞くようになりましたね。

福岡でも、このパーソナルトレーニング専用のジムやスタジオが増えてきました。

Lifxc[ライフィクス]の周囲でも、数件あります。

どちらのパーソナルトレーニング　ジムも、そのジム独自の方法があって、皆さんが福岡でパーソナルトレーニングを、どのうなスタイルで行うか選べる時代にもなりましたね。

そんな福岡でのパーソナルトレーニングの状況ですが、Lifxc[ライフィクス]も独自の方法で皆様へパーソナルトレーニング メニューを作成しています。

そこで今回は、福岡の中央区舞鶴にあります、Lifxc[ライフィクス]のパーソナルトレーニング　メニューの特徴をご紹介いたします。

福岡 パーソナルトレーニング　メニュー　Lifxc[ライフィクス]の特徴①

・とにかく、動いている時！！リアルタイムで、個々の強度にこだわる！！

 

 

フィットネス＆スポーツ専用時計の【Polar】を全ての会員様にお渡し致します。

そのPolarを使い、皆様の【心拍数＝運動強度】を常に測り、確認してパーソナルトレーニング メニューを行っていただきますので、その方に合ったトレーニングを無理なく行え、リアルタイム(常時)で身体がうけている負荷を見ることができるのです。

また、フィットネス＆スポーツにおけるパフォーマンス(動き)もより良い方向へ導きます。

 

福岡 パーソナルトレーニング　メニュー　Lifxc[ライフィクス]の特徴②

・福岡にはココLifxc[ライフィクス]にしかない、トレーニングマシンがある！！

　※この情報は平成28年12月12日の状況です。

 

 

 

皆様のパーソナルトレーニング　メニューを確実に管理、把握できるよう、数字と“色”で、パーソナル トレーニング　メニューを進めていきます。

そのため、無理なく・効率的かつ、効果的にトレーニングを行えます。

 

福岡 パーソナルトレーニング　メニュー　Lifxc[ライフィクス]の特徴③

・お一人お一人のための、パーソナルトレーニング メニューを作成

 

 

トレーニングを行うとは、やはり皆様お一人お一人目的・目標が違います。

そのため、個々に特化した、トレーニング　メニューを作成し、かつトレーニング中には、常に専門トレーナーが側についているので、使い方・動き・重さや、早さ等、正確にトレーニングを行っていただけます。

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]はお一人お一人と向き合い、その方の目的・目標を叶える空間＝spaceとして皆様を全力でサポートしております！！

そこで、実際の会員様の成果や結果をいくつかご紹介いたしますね！！

 

・女性／３７才の管理職

暴飲暴食をしても太らなくなった！！

むしろ以前よりヤセタ！！

約3ヶ月で体脂肪は5％ダウン！！

脂肪の重さだけで、3Kgダウン！！

 

・男性／４６才の経営者

１ヶ月半で、体重が２Kg増えたのに、

体脂肪は２Kgの４％落ちて、体格良く！！

 

・女性／６６才の主婦

通いだして、３ヶ月後のマラソン大会で３Kmを完走！！

 

・女性／２８才の会社員

職場のみんなから、『最近、体がしまったね！！』と

よく声をかけられる。

２Kg筋量アップで、脂肪は1Kgダウンで、美しい身体のラインに！！

 

そんなLifxc fitness&sports space

[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]では、

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※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。

※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠：時間と曜日)を御確認後、

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※キャンペーン情報は平成28年12月12日現在の内容です。

　時期や期間によって異なりますので、予めご了承ください。

 

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本日の福岡市内は、とても気持ちよい天気となってます。

今朝は雨が降っていて、曇り空からのスタートでしたが、昼から太陽の光が差し込んでいます。

気候も、いよいよ冬本番の空気を感じる今日この頃です。

 

さて、今回のタイトルは『体力づくり　ランニング』です。

 

そ！！

この季節になってきますと、体力づくりのためにもランニングを始める方や、既にランニングを行っている方も、冬の走り込みのシーズンに入ってきますね。

皆さんの目的・目標によって、体力づくり であるランニングの内容(メニュー)が違うと思います。

しかし、体力づくり のために ランニングを行う、目的は同じです。

そんな目的を達成し、体力づくり の思いを叶えるのには、環境や身に着けるスポーツアイテムもテンション重要になってきますね〜！！

そこで、今日は、Lifxc[ライフィクス]で取り扱ってます、ランニングシューズ専用の　”Newton”　をご紹介します。

体力づくり ランニングに一役かってくれる逸品です！！

そのNewtonがこの度、限定モデルを発売しました〜♪

これが、とにかくカッコ良く、そしてお洒落でかわいいのです！！

今回も人気が高く、シューズの種類によっては　予約完売　のランニング シューズもあり、私も一番ほしいランニング シューズは手に入れる事ができませんでした、、、。

しかし、どのシューズも良いランニング シューズだから、このシューズをチョイスしました♪

ハワイ島のコナをイメージしたモデルです！！

 

 

そして、その他のランニング シューズもとてもいいでしょう！！

 

 

この時期になり、体力づくり のためにも ランニングをはじめる方、また更に体力をつけるため、そしてランニングの技術や能力を上げたいと思っている方も多いと思います。

そんな皆様をLifxc[ライフィクス]では、歩くところから、撮影して映像を使い、皆様のフォーム分析を行っていきます。

そして、更にはお一人お一人皆様へ、個人メニュー[パーソナルトレーニング メニュー]を作成致します。

個々の皆様に特化して、目的・目標、体力づくり ランニング のサポートを全力でおこないます。

 

そんなLifxc fitness&sports space

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今回の特別キャンペーンの一つとして、、、、、

体験料が、なんと半額で

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※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠：時間と曜日)を御確認後、

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