Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック下さい☆
本日の福岡市内は、とても気持ち良い秋晴れでした！！
こんな時のLifxc[ライフィクス]は最高なのです！！
なぜかと言いますと、Lifxc[ライフィクス]は東西南北に窓や扉があり、自然の風が吹き抜けていくのですよ！！その風がトテモ良く、自然の風にあたりトレーニングできるのもLifxc[ライフィクス]の特徴です！！
しかも、福岡市中心地にあり、ビルの7階のため眺望も良いです！！
さて、今回のタイトルは【ランニング 痩せる】です。
ランニングをやっているけど、痩せない、体重が減らない、落とせない、、、、。
と、お悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな方のためにも、このブログをお役に立てますと幸いです！！
ランニング痩せる方法をいくつかご紹介いたします！！
ランニング 痩せる 方法①
・ランニングのフォーム(姿勢)です。
走るフォームの基本は“歩く”姿勢です。
普段から歩く姿勢や脚の動き、着地や、力強さにが、そのままランニングも影響してきます。
普段から歩く姿勢が良くないと、、、もちろんランニングにも影響が出て、痩せることが少ない場合がありますよ。
Lixc[ライフィクス]では、その様な方でも、ご安心下さい！！
専門的なトレーナーが皆様の歩く姿勢から分析して、理想の歩き方、ランニング姿勢へと導いていきます。
ランニング 痩せる 方法②
・ランニング中の心臓の鼓動(心拍数)が大切です。
ランニングで痩せるためには、頑張りすぎる、きつい事、苦しい事をしないことも大切です。
これを読んで、、、
『え？！ランニング で 痩せる ためには、きつい思いや苦しい事をしなくていいの！？』
『本当に、そんなので、ランニングで痩せることできるの！？』
と、思った方もいるのではないでしょうか。
もちろん、その方法も間違いではないです。
しかし、実はランニングで痩せるためには、その方に合った、スピード(ランニング速度)と心臓の鼓動が、とても重要なのです。
その、速度や心臓の鼓動(心拍数)は人それぞれ、お一人お一人違います。
ランニング で 痩せる ためには人それぞれの身体と体力によって違うのです。
その違いを個々で、しっかり見極めお伝えして実践していきます。
ランニング 痩せる 方法③
・みんなと同じは効果が出にくい、、、
だから個人のパーソナルトレーニング メニュー！！
『みんなが、何キロ走っているから！！』
『これぐらいの速度(スピード)と距離がいい！！』
みんなと、、、同じ。
よく考えてみてください、皆さんの身長、体重、性別、体力、筋力、柔軟性、運動経験、その他、色々・・・皆さん十人十色です。
それなのに、ランニング で 痩せる 方法が全員同じってちょっと不思議ではないですか？
もちろん、皆さん同じメニューでも効果は無いわけではありません。
しかし、効果や成果へつながるには、時間がかかると思います。
なぜなら、先ほどにも書きましたが、皆さんお一人お一人の全てが違います。
なので、Lifxc[ライフィクス]では全員のメニューが違います。
その方の目的・目標によって、ランニング で 痩せる 方法も全員違うのです。
そのため、Lifxc[ライフィクス]では、会員様全員が違うメニューを作成します。
この様に、ランニング で 痩せる ためには、ただランニングをするだけでは効果や成果に繋がりにくいのです。
Lifxc[ライフィクス]では、このランニング 痩せる 方法である①～③をしっかりと管理し、ご提供しています。
そのため、ランニング で 痩せる トレーニングメニューを、その方の為に作成しています。
このブログをお読みになり、ランニング 痩せる 方法が気になった方は、今すぐご連絡下さいね！！
詳細はブログの一番下までお読みください！！！！
そんなLifxc fitness&sports space
[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]では、
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※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。
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０９２－４０６－５１５５
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