Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック下さい☆
本日の福岡市内も、暑い日が続いています。
しかし、福岡はお盆を過ぎると、朝夕の気温も下がり、風がふき、早速秋を感じる時期に入ってきます。街中を歩いていても、日陰にはいると、だいぶん身体の居心地もよくなってきました。
さて、今回のタイトルは【ヒップアップ 筋トレ】です。
ヒップアップ 筋トレと言うと特に女性は興味がある方が多いかもしれませんね。
女性に問わず、ヒップアップ 筋トレと聞くと男女問わず気になりますよね。
そこで、今回はLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]で行っている ヒップアップ 筋トレの方法をお伝えしたいと思います。
それでは早速！！
ヒップアップ 筋トレ方法①
基本のスクワット トレーニング！！
皆様も”スクワット”と聞くと、どの様な動きをすかご存じの方も多いと思います。
ヒップアップ 筋トレとして大切なのは『正しい』スクワットを行うことです。
正しいスクワットを行ってないと、ヒップアップ 筋トレにはつながりにくいのです。
Lifxc[ライフィクス]では、その正しいスクワットに、『こだわって』ヒップアップ 筋トレ メニューを行います。
スクワットは簡単のようで、正しく行うにはポイントがあります。
そのポイントにLifxc[ライフィクス]は細かいところまで、ヒップアップ 筋トレのチェックしてアドバイス行います。
ヒップアップ 筋トレ 方法②
歩き方と走り方のフォーム、そして、一人一人に合った時間と速度！！
皆様は普段の歩き方や、走り方、その時の時間や速度など考えた事ありますか？
ただ歩く、走るだけでは、なかなかヒップアップ 筋トレにつながりません。
皆様、歩き方や走り方、体格や筋力、柔軟性が違います。
また、一番は歩く、走る時のフォーム(姿勢や脚の動かし方)ですね。
フォームを細かく分析し、ヒップアップ 筋トレにつながるフォームをアドバイス致します。
ヒップアップ 筋トレ 方法③
福岡にはLifxc[ライフィクス]にしかない、最高クラスで上質なマシン！！
皆様、一人一人に合ったセッティング(フォームつくり)ができるマシンがあります。
このマシンは、皆様の体力や筋力、運動能力に合わせ、効率良く、効果的にトレーニングを行います。
その結果、皆様は短時間で、ヒップアップ 筋トレにつながる動きを取り入れますので、ヒップ(おしり)、腰回り(股関節周囲)内ももの引き締め、ふくらはぎの引き締めを実感できます。
更には、このマシンでは皆様の”体力”を5段階に分け”色や数字”で現していきますので、見た目もわかりやすく、ゲーム感覚で楽しくヒップアップ 筋トレができます。
ヒップアップ 筋トレ メニューも楽しく動いていきたいですよね！！
だから、飽きる事なく長続きするので、着実に ヒップアップ につながっていくのです。
まだまだ、脚痩せ ヒップアップ のトレーニング方法は沢山ありますが、今回は3つをご紹介いたしました。
Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]では3つのトレーニング(動き)や、これ以外のヒップアップ 筋トレ メニューをお一人お一人の体力・筋力や柔軟性等に合わせ作成していきます！！
そんな Lifxc fitness&sports space
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※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。
※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。
※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠：時間と曜日)を御確認後、
ご予約をお申込み下さいませ。
お電話での体験ご予約も承っております、
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