月別アーカイブ: 2016年6月

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック☆本日の福岡市内は小雨交じりから徐々に曇りになり、夕方にはすっかり雨も上がりましたね。夕方からは涼しく感じましたね。

 

さて、今回のタイトルは【スポーツジム 入会金】です。

フィットネス＆スポーツ スペースLifxc[ライフィクス]は福岡市、舞鶴にあります。

昭和通り沿いにあり、地下鉄天神駅からも徒歩5分程度で、その次の赤坂駅からは、徒歩2分程度ととてもアクセスが便利な場所にある舞鶴 スポーツジムです。

Lifxc[ライフィクス]をご利用いただきますには、会員制のフィットネス＆スポーツ スペース ですのでスポーツジム 入会金 や利用料等をいただいております。

 

今回のブログ内容は、そんなLifxc[ライフィクス]スポーツジム 入会金の

とてもお得なキャンペーン情報です！！

Lifxc[ライフィクス] は、他にないトレーニング方法や福岡ではココ、Lifxc[ライフィクス]にしかない、快適で使い心地良い最高クラスのトレーニングマシンを完備してますので、ワンランク上の上質なスポーツジムとして皆様にご好評をいただいております。

 

そこで、多くの皆様にこのLifxc[ライフィクス]をご利用いただきたく、

スポーツジム 入会金を

半額からスタートさせていただきます！！

 

皆様にLifxc[ライフィクス]のトレーニング　スペースをご利用いただきたい。

そして、お一人お一人の目的と目標を、

皆様の身体を『理想の自分』を

叶えていただきたいと願っています！！

【スポーツジム 入会金　半額キャンペーン】の詳細は

キャンペーン情報をご覧ください。

詳しくはブログの最後に～

このキャンペーンの他に・・・・・

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※キャンペーンは時期によって変更している場合がございます。

この情報は平成28年6月23日現在のキャンペーンです。

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

電話　０９２－４０６－５１５５

 

その他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス＆スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日～土曜日の9:00～21:30(日祝休み)

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

トップページ

電話 092-406-5155

Mail：info@lifxc-fands-space.com

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Lifxc fitness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック下さい☆

 

本日の福岡市内は、朝から雨が降ったり止んだり、そして蒸し暑い感じですね。 福岡の梅雨って感じですね。

 

さて、今回のタイトルは【脚痩せ ヒップアップ】です。

脚痩せ ヒップアップと言うと特に女性は興味がある方が多いかもしれませんね。 女性に問わず、脚痩せ ヒップアップと聞くと男女問わず気になりますよね。。

ちなみに、私もヒップアップは気になりますね・・・(笑) 昔は、お尻が下がっているのが気になってまして、、、、。

それが、トレーニングを含め、トライアスロンやマラソンを通じて、だいぶん引き締まってきましたし、脚痩せ ヒップアップにもつながってきましたよ！！

そこで、今回はLifxc fitness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]で行っている 脚痩せ ヒップアップ の方法をお伝えしたいと思います。

それでは早速！！

 

脚痩せ ヒップアップ 方法①

基本のスクワット！！

皆様も”スクワット”と聞くと、どの様な動きをするかわかる方も多いと思います。

そこで、なんとなく動きが分かっても、『正しい』スクワットを行えるかが大事ですね！！ 正しいスクワットを行ってないと、脚痩せ ヒップアップにはつながりにくいのです。

Lifxc[ライフィクス]では、その正しいスクワットにこだわってトレーニングを行っています。 スクワットは簡単のようで、正しく行うにはポイントがいくつかります。

そのポイントにLifxc[ライフィクス]は細かいところまで、チェックしてアドバイス致します。

 

 

脚痩せ ヒップアップ 方法②

歩き方と走り方、その方に合った時間と速度！！

皆様は普段の歩き方や、走り方、その時の時間や速度など考えた事ありますか？

ただ歩く、走るだけでは、なかなか脚痩せ ヒップアップにつながらない、、、。

そんなご経験がある方ものいらっしゃるのではないでしょうか。

皆様、歩き方や走り方、体格や筋力、柔軟性が違います。 また、一番は歩く、走る時のフォーム(姿勢や脚の動かし方)ですね。

そのフォームを細かく分析し、脚痩せ ヒップアップにつながるフォームをアドバイス致します。

 

 

脚痩せ ヒップアップ 方法③

福岡にはLifxc[ライフィクス]にしかない、最高クラスのマシン！！

皆、一人一人に合ったセッティング(フォームつくり)ができるマシンがあります。

このマシンは、皆様の体力や筋力、運動能力に合わせ、効率良く、効果的にトレーニングを行えます。

そのため、皆様は短時間で、脚痩せ ヒップアップにつながる動きを取り入れますので、腰回り(股関節周囲)内ももの引き締め、ふくらはぎの引き締めを実感できますよ。

更には、このマシンでは皆様の”体力”を5段階に分け”色や数字”で現していきますので、見た目もわかりやすく、ゲーム感覚で楽しくトレーニングができます。

せっかく、脚痩せ ヒップアップ を目指すのですから、楽しく動いていきたいですよね！！

だから、長続きするので、着実に 脚痩せ ヒップアップにつながっていくのです。

 

 

まだまだ、脚痩せ ヒップアップ のトレーニング方法は

沢山ありますが、今回は3つをご紹介いたしました。

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]では

この3つのトレーニング(動き)や、これ以外のトレーニングを

お一人お一人の体力・筋力や柔軟性等に合わせ

作成していきます！！

そんなLifxc fitness&sports space

[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]では、

現在お得なキャンペーンを行ってます！！

今回の特別キャンペーンの一つとして、、、、、

体験料が、なんと半額で

トレーニングを受けていただく事ができます！！

体験の予約も簡単！！

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]では

24時間簡単Web予約システムを導入してます。

下記、バナーや写真をクリックしていただきますと、

簡単にご予約を完了できすよ！！

このブログをお読みになり、脚痩せ ヒップアップ が

気になった方はお気軽にご予約下さい！！

 

※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。

※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。

※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠：時間と曜日)を御確認後、ご予約をお申込み下さいませ。

 

お電話での体験ご予約も承っております、

お気軽にお電話下さい。

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]

福岡市中央区舞鶴2丁目1‐8-7階

０９２－４０６－５１５５

 

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トライアスロンチームHAIRAIDAR[ハイライダー]

HAIRAIDAR公式HP：http://www.hairaidar.com/

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本日の福岡市内は梅雨らしい天気でしたね。

朝から雨で、降ったりやんだりとでした。

この時期になると福岡市内、特に中洲あたりが賑やかになります。

ご存じの方も多いと思いますが、博多山笠の時期です。

福岡では山笠が終わると一気に梅雨明けして夏本番に入ります。

 

さて、今回のタイトルは山笠と同じくらい有名でしょう！！

福岡の長浜の話し、長浜 スポーツジム を書きたいと思います。

長浜 スポーツジム 長浜と言えばラーメンや屋台が有名ですね。

長浜 地区では、ラーメン屋さんと屋台が隣通しに沢山あるほどです。

そんな長浜にもスポーツジムがいくつかあるんですよ。

長浜 スポーツジムでは、大型フィットネス スポーツジムや、今人気のヨガ・ピラティススタジオ、パーソナルトレーニング スポーツジムがあります。

その中もの入るのがLifxc fiteness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]です。

長浜 スポーツジム 地区の一つにもなるLifxc[ライフィクス]は長浜のお隣に位置します。

そのため、長浜 スポーツジム地域とってもいいくらいです。

場所は大通りに面してます、長浜 スポーツジム 地区でも少し南にあります、天神Westビルの7階にあります。

 

 

全面ガラス張りのカッコ良いビルですよ！！

そのため、トレーニング中は都心の真ん中の高い場所でトレーニングでき眺望がトテモ良いんです！！

 

 

また、全面ガラス張りの為天気の良い日は窓全開で、気持ち良く風が通りぬけていくの

で、快適にトレーニングができ、まるで外でトレーニングをしているような感じになります。

こんな場所は長浜 スポーツジム 地区ではLifxc fiteness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]だけですよ！！

 

 

その他にLifxc fiteness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]では、他にない独自のトレーニング方法で、皆様の目的・目標を効率的、かつ効果的に導いていきます。

皆様の運動・フィットネス＆スポーツ能力はお一人お一人違います。

そのお一人お一人違いを見出しいくような動きの分析や、動ける身体つくりのメニューを具体的に作成致します。

 

 

それも、お一人お一人に作成する【パーソナルトレーニング　メニュー】なのです。

だから、成果や結果に繋がりやすいのです。

 

私達の能力は十人十色です！！

皆さんと同じことをトレーニングしても、

成果や結果が同じになるはずがありませんよね！！

だからこそ、Lifxc fiteness&sports space

[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]では、

お一人お一人と向き合い、大切な時間を共有して、

皆様の身体についた想いを

叶えていく【空間＝space】なのです。

 

そんなLifxc fiteness&sports space

[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]を

多くの方にご利用いただきたく、

お得な体験会やご入会キャンペーンを実施中です！！

これを機に、皆様の身体についた

【目的・目標】を叶えていきましょう！！

 

Lifxc fiteness&sports space

[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]では

いつでも簡単に体験をお申込みいただけます、

『24時間簡単Web予約』システムがあります。

下記、クリックしていただきますと、

簡単にいつでもご予約できますので、

お気軽にお申込み下さい。

体験当日は専門トレーナーが、お一人お一人を

しっかりサポートいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心からお持ちしております。

福岡市中央区舞鶴2丁目1‐8‐7階

電話：092－406－5155

 

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Lifxc fitness&sports space

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ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日～土曜日の9:00～21:30(日祝休み)

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Mail：info@lifxc-fands-space.com

トライアスロンチームHAIRAIDAR[ハイライダー]

HAIRAIDAR公式HP：http://www.hairaidar.com/

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本日の福岡市内は、夏日！？って思う程のアツさがありましたね～。

梅雨の最中ですが、うそみたいな一日でしたね～。

明日まで、晴れ予報ですが、日曜日からは梅雨らしい天気が続くようですね。

 

さて、今回のお題は　『体力づくり　筋トレ』です！！

 

 

体力づくり 筋トレ！！って、なんだか、言葉そのまんまって感じですね。。。。

まず体力づくりと筋トレって結果的に同じ事、繋がることですが、ここLifxc[ライフィクス]ではわかりやすく簡単に、ご説明しています。

体力づくりと筋トレって同じ？

Lifxc[ライフィクス]では、この様にご説明しております。

 

体力づくり 筋トレ 説明①

『体力づくり』とは、心臓のトレーニングと思ってください。

体力とは、身体を動かした際に、きつくなる事、、、

いわゆる心臓の鼓動が高まり、息切や、身体が重くなる事。

因みに、身体が重くなるのは、血液内に流れる　”乳酸”　というものが増えていき、身体が重くなり、動きにくくなってきます。

しかし、この体力とはトレーニング、フィットネス＆スポーツを繰り返すことで、強くなります。

ただし！！　やたらめったら・・・気分の向くまま、、、、では成果や結果にはつながりにくいですよね、、、、。

もちろん、体力がついていくのも、遠回りしてしまいますね～。

効率の悪い、トレーニングになってしますと、もったいないですよね。

だから、Lifxc[ライフィクス]では、皆様お一人お一人の【心臓の鼓動】を把握、管理しながらトレーニングを進めていきます。

そのため、その方の目的・目標に必要なトレーニング負荷を明確して行いますので、まず無理なく安心しでき、かつ成果や効果につながるのです。

 

体力づくり 筋トレ 説明②

体力づくり『筋トレ』の筋トレとは言葉の略語ですね。

正しくは『筋肉トレーニング』です。

体力づくり 筋トレ とは、筋肉のトレーニングです。

この筋トレとは、重りを持ち、筋肉に負荷(重さ)をあたえる事で、重い物を持てる力が増したり、力がつくので、動きが速くなったりするのです。

Lifxc[ライフィクス]にも、この筋トレがしっかりできるよう、数十種目の筋トレができる、マシンがあります！！

 

 

また、このマシンも初めての方でも使いやすいマシンになっています。

例えば、重さを調整するときも、ワンタッチで重さ調整ができますので、力が無い女性でも安全に操作でき、自分の筋力に合った重さでトレーニングを行っていただけますよ！！

 

また、専門のトレーナーが、側でしっかりサポートします。

お一人、お一人に合った重さや、回数、正しいフォームで確実なトレーニングができるのです！！

 

簡単にまとめますと！！

◆　体力づくり＝心臓の強化、心肺機能の向上

◆　筋トレ＝筋肉の強化、筋力の向上

 

この両方をバランス良くトレーニングする事で、体力づくり 筋トレ の効果や成果が出てくるのです。

さ！！　このブログをご覧いただいてます皆様に質問です！！！！

『体力づくり　筋トレ』をしてますか？

『体力づくり　筋トレ』の自信はありますか？？

『体力づくり　筋トレ』心臓や心肺機能、力強い動きができますか？？？

ちょっと自信ないし、最近は体力の衰えや、身体の力が低下している気がする、、、。

少しでも走ると、息切がすごい、すぐ苦しくなる、、、、

昔は持てた重さ、、、例えば5Kgのお米の袋。　最近は重くて運べない、、、、、、

まだまだ、”体力づくり 筋トレ”について、例を挙げると切が無いと思います。

 

このブログをご覧いただき、体力づくり 筋トレが気になったか方は、Lifxc[ライフィクス]へお越し下さい！！

お一人、お一人の体力チェックから、その方の目的・目標に合ったトレーニング メニューを作成し、専門的トレーナーと一緒に行っていきます。

最先端のマシンと、フィットネス＆スポーツ専用の時計を使い、皆様の『美しく　なりたい自分』のサポートを行っていきます！！

そんなLifxc fitness&sports space

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現在お得な【体験会】を行っております！！

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体力づくり 筋トレ の事が気になる方は

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フィットネス＆スポーツの専門スタッフが

皆様のお越しを、心からお待ちしております。

福岡市中央区舞鶴2丁目1‐8‐7階　

電話　092‐406‐5155

 

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本日の福岡市内は、とても天気がいいですね！！

雲は出てますが、その雲も薄い感じで、青空が目立ちます。

また程よい風もふいて、気持ちも上がります。

2016年も始まり、今月で年の半分が終わりますね～。

Lifxc[ライフィクス]も2015年の4月にグランド オープンをして、もう1年が過ぎました。

ほんと、『あっと！！』言う間にすぎましたね！！

2年目も皆様のフィットネス＆スポーツ ライフができるジムとして体力づくりのお役に立ちたいと強く想い願っておりますます！！

これからも宜しくお願い致します。

 

さて、今回のタイトルは【ジム 体力づくり】です！！

ジムで体力づくりと言っても、皆様それぞれの”ジム 体力づくり”の理想やイメージがあると思います。

皆様、ちょっと思い考えてみてください。

”ジム 体力づくり”と聞くと、どんな思いやイメージがありますか？

そこで、いくつかの”ジム 体力づくり”思いやイメージを挙げてみますね。

 

ジム 体力づくり①

ジムでの体力づくりと言えば、とにかく動くとこ、多少の時間動き続けることをイメージしませんか？

ランニングマシンや、バイクに乗って身体を数分、数十分動かし続け、汗をかき、達成感をあじわう。

また、動いたから、満足感もありますよね。

 

ジム 体力づくり②

筋肉トレーニング、いわゆる”筋トレ”をする！！

筋トレマシンを使って、身体と筋肉を動かし、筋トレをする！！

重さも感じることができ、やっている際中や終わったあとも、程よい身体の疲れを感じます。

また、翌日も筋肉痛を感じたりするので、翌日も『昨日は頑張ったな～』と身をもって感じる事もできますね。

 

ジム 体力づくり③

身体を動かす専用の道具やグッズを使う！！

最近は身体を動かすために、様々な道具が種類が豊富になりましたね。

スポーツショップやホームセンターや、大型ショッピング店に行くと、たくさんの道具を見ますね。

 

この様に、簡単に挙げてもジム 体力づくり を思いイメージできますよね。

 

 

そこで、Lifxc[ライフィクス]が考える”ジム 体力づくり”のお話しをしたいと思います。

Lifxc[ライフィクス]の”ジム 体力づくり”とは、、、、

ズバリ、【心臓の強化】です！！

っと、突然に、、、、心臓って、、、、って感じですよね。

ジム 体力づくり、体力とは心臓の鼓動、つまり回数の事を意味してます。

皆様も日頃ご経験があると思いますが、急に走りだしたり、重いものを持って動かしたりすると、一気に息が上がって心臓がバクバクなり、『・・・キツイ～、、、』思いをされた事がありと思います。

その『キツイ』が体力が　[体力がある]：[体力がない]とイメージしてください。

体力がある人は、多少走ったり、動いたり、重いものを持ったりしても”息”が上がらない。

ところが、体力がない人は、何をしても、直に”息”が上がってしまい、身体が動かなくなる、動けなくなると言う事ですね。

体力がある、体力がない、、、と言っても色々な考え方やイメージはありますが、Lifxc[ライフィクス]では、この様に皆様にわかりやすくご説明しています。

この考え方を基本にして、Lifxc[ライフィクス]では、独自のトレーニング方法で、皆様お一人お一人に個人的メニュー、パーソナルトレーニング メニューを作成致します。

 

また、独自のトレーニング方法とは、

皆様のジム 体力づくりのために

【心臓の強化】をすべく、体力をつけるべく、

トレーニング中は常に心臓の鼓動を感知さる

フィットネス＆スポーツ専用の機具を

装着して行っていただいきます。

その方のトレーニング状態を常に把握して進めていきますので、安心して無理なく、的確にトレーニングを行う事ができます。

そのため、皆様の目的や目標に対して、成果や結果が出やすい方法でトレーニングを行っていただきます。

中でも日本でも数少なく、福岡ではLifxc[ライフィクス]にしかないトレーニングマシンを使い、≪数字や色≫で正確に示していきますので、具体的でわかりやすく、トレーニング中は常に目標を定める事ができ、モチベーションも上がります！！

 

 

更には、個人個人のメニューかつ、具体的な方法な為、短時間で一気にカロリーを消費し、しっかりと汗を流す事もできます！！

ご利用されてます会員様も毎回、効果や成果を実感いただき、良い汗を流されてますよ！！

 

この様に他にないトレーニング方法や

皆様の個人個人のパーソナルトレーニング メニューを

作成してますLifxc[ライフィクス]では

随時、【体験会】を

実施中です！！

ブログをお読みいただき、

どんな方法で、

どんなマシンで、

どんな専用道具を使って！！

気になった方はお気軽にご連絡下さい！！

 

Lifxc[ライフィクス]では、ご体験のご予約を

簡単に行っていただけますよう

24時間簡単Ｗｅｂ予約システムがございます。

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空いた体験枠の時間をご覧いただき、

簡単に受付完了です！！

さ！！ブログをお読みになり、少しでも気になった方は、

早速24時間簡単Ｗｅｂ予約で、ご体験をお申込み下さいね。

フィットネス＆スポーツの専門スタッフが

皆様のお越しを心からお待ちしております。

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