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[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]の大塚貴文です。
本日の福岡市内は、変わらずの寒さからスタート。
気温も一桁で、日に日に”ゼロ℃”に近づいてます。
それもそのはず、、、、なんと今週末の天気がすごいようです。
なんと、事前天気予想情報によっては、40年ぶりの寒波と大雪とか、、、、
とても、こわい・・・・
福岡の皆さんって、私も含め雪の事情になれてないと思います。
そのため、大雪となると交通事情がスゴク乱れますし、車もうチェーンやスパイクタイヤを用意している方は少ない、、、かも。
実は私もチェーン・スパイクともに持ち合わせえておらず、、、。 ちょいとビビッて(こわがって)います。
そんな冬本番ですが、皆さん年末年新があり、1月も終わろうとしてますが、体調や体型・体重管理はできてますか？？？
先ほども書きましたが、福岡はこれからが一番寒い季節です。 体調管理も大切ですが、今日は”体型・体重”管理の一つ、脚痩せについて書きます。
男性女性問わず、スポーツジム 脚痩せ の話しですね～。
本来、私達と言うのは二足歩行で日々の活動を行いますね。 と～い昔話をすると、4足での活動・・・(今年にかけて(笑)) ”申” からの進化と言われてますが。
しかし、昨今はその歩行数や脚を使った活動が減っています。
ちょっと身近な事を思い浮かべて下さい。
そこで！！
スポーツジム 脚痩せ 脚腰のトレーニングが必要な理由を例にしてみますね。
・最近の住宅では、段差のない家が多い
・移動はほとんど乗り物を利用するので、徒歩がない
・移動先でも、エレベーターやエスカレーターを利用する
・出先での、階段はほとんど利用しない
・建物自体に段差がほとんどない
・机での業務、仕事が多く、一日の移動距離や時間がすくない
・遠方へはでるが、活動時間よりも車の運転の方が時間が長い
この様に、皆様の中でも、一つは当てはまる事がありませんか？
二足で活動できる私達ですが、日々の生活環境によっては、とても活動量や歩く、走る歩数が少ないのです。
そのため、脚のたるみや、筋肉が細くなったり、筋力の低下につながっていきます。
いわゆる「足腰が弱い」っと言う表現でしょうか。
この結果から、脚への筋力不足や脂肪でのたるみ等があり、スポーツジムで脚痩せを望む方が増えています。
そこで、スポーツジムでの脚痩せ＆脚腰強化！！を意識的に行う事をおススメします。
まず、スポーツジムでの脚痩せや脚腰の強化をするにも、歩き方や走りかたを知る事が大切です。
脚痩せを叶えるためにも、まずはその姿勢や形を知り、場合によっては改善していかないといけませんね。
よく耳にすると思いますが、【姿勢や形＝フォーム】作りです。
皆様はご自身の【姿勢や形＝フォーム】を見たことありますか？
スポーツジムで脚痩せを目指す、叶えるにはまず基本的な事を知って、動かす事がから始めていきましょう！！
そして、脚痩せと引き締め、脚腰の強化になる、パーソナルトレーニング メニューが必要です。
目的が【スポーツジムでの脚痩せ】としても、一人一人の体格や身長・体重とトレーニング経験が違います。
こんな違いがあるのに、トレーニングメニュー(内容)が同じな事はないと思います。
Lifxc fitness&sports space
[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]では、
お一人お一人と向き合い、その方の【姿勢や形＝フォーム】を
確認・分析させていただき、
その方専用のパーソナルトレーニング メニューを
ご提供いたします。
アフターでは最後の脚の踏ん張る位置が変わっています。
力強い踏ん張りになり、脚痩せの効果や
お尻の引き上げにもつながります。
ビフォー アフター
このように効果的に、そして効率よくトレーニングを行えますので、
実際に直体感できますので、効果を実感できます。
スポーツジムでの脚痩せや脚腰の強化を行いたい方は
今すぐご連絡下さい！！
福岡市中央区舞鶴にある
Lifxc fitness&sports space
[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]
【脚痩せ 脚腰強化】 の独自のパーソナルトレーニング メニューと
ウォーキング、ランニング フォーム分析を
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このブログをお読みになり、少しでも気になった方は、
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福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F
その他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。 その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス＆スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。
皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。
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