Lifxc fitness&sports space
[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]の大塚貴文です。
本日の福岡市内は雲の多い一日の始まりでした〜。
雨は降っていませんが、少しくらい感じ・・・
昼前には光も差し込み、気分も上がりました♪
ほんと、、、最近は福岡らしい天気だな〜と思います。
皆様、年も明けてもう半月が過ぎましたね。
ホント、時の過ぎる早さをとても感じています。
さてさて、今回のお題はシンプルに！！
【体力アップ 筋トレ】 です！！
皆様、体力アップと筋トレと聞くと、どんなイメージがありますか〜？？
例えば、、、
体力アップ 筋トレ ① 筋トレ、いわゆる重さある物を持ち身体を動かす事ですね。
この様な事を行い、体力アップ！！
体力アップ 筋トレ ② 物を持つのではなく、自分の体重や動きを活かして、
筋肉に負荷(重さ)を持たせて行うトレーニング 筋トレ！！
体力アップ 筋トレ ③ 物ではなく、伸びるゴムや、柔らかいボールを利用して、形や動きが変化する道具を使い身体を動かす。
これも、「力」 が必要になるので、筋トレ ！！になります。
体力アップ 筋トレ ④ 道具を使うのでなく、自分の体重と動き(左右、上へジャンプする等)を組み合わせて身体と筋肉に重さ(負荷)を感じさせる(感じる) 筋トレ ！！
体力アップ 筋トレ ⑤ 専用の器具を用いて、一定の重さをあたえる。一般的に言います、トレーニング器具(マシン)を使う。
筋トレ ！！は、このイメージが一番多いのでは？！
この様に、筋トレと一言でいっても、様々な方法や道具、使い道と動きがあります。
そして、筋トレを行うことで、体力がどのようにアップしていくのか。
筋肉に限らず、人は今までにない、動きや強さ、重さなどの経験をすると少しずつ成長や習得を繰り返します。
その成果が筋トレで得た 【体力アップ】 と思ってください。
はじめは慣れていなかったり、今までにない経験なので、動きを上手くできなかったり、居心地悪い感覚があるのですが、繰り返し行ったり、重さや時間、同一動作(動き)、または筋肉や骨への刺激になれていきます。
簡単に言いますと、、、、
今まで、走ったことがない方が、走る事を始めると、慣れていなく、筋肉や骨への刺激が強く感じ、心臓の高鳴りが増えたり、身体への違和感、刺激を感じます。
しかし、無理なく少しずつ回数を繰り返すと、その状況や状態になれてくるのです。
それが、成果として出てきたと言うこと。
また例えば始めた頃にくらべると、同じ距離を速く歩けたり、走れたり。
更には、始めは重いと思っていた重さや、物を持つと、今はそう感じない。
これが、結果として出てきていると言うことです。
結果とはより具体的な事と思う方がわかりやすいので、昔は自宅から最寄駅まで、10分かかって移動していたのが、7分ほどで息切れせず移動できたり、5Kgのお米を運ぶのに、とても重いと思っていたが、今は楽に抱えれるようになったり。
この事が、【 体力アップ の証であり、 筋トレ の効果 】 ですね！！
そんな、成果や結果を見込めますトレーニングスペースがLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]です！！
特徴的なのが、Lifxc fitness&sports space
[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]では、
皆様お一人お一人と向き合い、その方の成果や結果へ向けて、
個人専用のトレーニングメニューをご提供します。
個人的トレーニングメニュー とは、パーソナルトレーニング メニューです。
また、Lifxc fitness&sports space
[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]の
独自のトレーニング方法で、トレーニング中は、
具体的に 『色と数字や形』 で確認し
見ながらおこなっていきます。
そのため、短時間で効率よく、効果的に
【 体力アップ 筋トレ 】 ができるのです。
それも、Lifxc fitness&sports space
[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]では、
トレーニング時間中は人数限定の少人数で行い、
専門スタッフ(トレーナー)が常についていますので、
【体力アップ 筋トレ】 が行えます。
それも、福岡市中央区 ど真ん中の眺望良く気持ちよい環境で行えます♪
トレーニングスペース正面は全面足元から天井まで、ガラス張りですよ〜♪♪♪
まるで、空中トレーニングをしているようです！！(笑)
トレーニング後は、リラックスができる、大人の空間へ・・・
さ！！皆様このブログをお読みになり、
どんな方法で、
どんな器具や専用道具を使って、
また『空中？！！？』って、、、！！
気になった方は、今すぐご連絡ください！！
お気軽に♪ど〜ぞ！！
クリックするとメールでのご連絡もできます♪
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現在は多くの皆様に、
Lifxc fitness&sports space
[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]
【体力アップ 筋トレ 】 を独自のパーソナルトレーニング メニューを
体感していただきたく、
お得なキャンペーンも実施中！！
今すぐご連絡くださいね！！
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福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F
その他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。 その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス＆スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。
皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。
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