月別アーカイブ: 2015年12月

体力づくり初心者 ♪

投稿日 2015年12月30日

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]の大塚貴文です。

本日の福岡市内の天気は〜〜

朝から天気の良い一日の始まりでした〜。

年末とは思えない気温と気候に感じます。

そんな本日は〜天気にも恵まれて〜〜Lifxc[ライフィクス]のトレーニングスペースで年末年始へ向けた大掃除です！！

天気が良かったので、窓全開です。

Lifxc[ライフィクス]のトレーニングスペースには観葉植物が沢山あるので、植物を移動して見ると・・・

本当のジャングルジム(笑)になってました〜♪

そんなLifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]では、いろいろな目的の方がいらっしゃいますが、その中でも多いのが、『体力づくり』でもあります。

また、その様な方の場合は、フィットネスクラブやスポーツジムをご利用いただくにあたっても初心者の方も多いですね。

この様に、体力づくりを目指す初心者の方の強い味方がLifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]ですよ！！

Lifxc[ライフィクス]では、体力づくりに初心者の方が安心にフィットネス、トレーニングを始めていただけます理由があります♪

・体力づくり　初心者が安心な理由①

　初心者の方でも安心して簡単に使える器具(マシン)や道具がそろっている

・体力づくり　初心者が安心な理由②

　トレーニングを開始する前には必ずお一人お一人とお話しをして目的をお聴きする

・体力づくり　初心者が安心な理由③

　目的から目標設定を行い、個人的なメニューである

パーソナルトレーニングメニューをご提供する

・体力づくり　初心者が安心な理由④

専門トレーナーが常にそばについて、動きやトレーニング中の

強度　”きつさ”　を管理している

・体力づくり　初心者が安心な理由⑤

身体への無理な負担をあたえないよう、特別なフィットネス専用時計を

つけて心拍数を管理している

・体力づくり　初心者が安心な理由⑥

フィットネス、トレーニング中は常に正しい動きの

インストラクション(ご指導・助言)を行っている

・体力づくり　初心者が安心な理由⑦

その方の体力や動きに合わせて、毎回のメニューを変更したり、

食事の話や体力づくりの話をする

この様に体力づくりに必要で、フィットネス＆スポーツにおけるトレーニングが初心者の方を、毎回をしっかりサポートしていきます。

また、Lifxc fitness&sports space

[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]では、

フィットネス、スポーツ専用の時計や、

日本に初導入された最新の器具(マシン)が、

数字と色で、具体的かつ視覚的に知らせてくれるので、

効率よく効果的にトレーニングが行えます。

そのため、体力づくりが初心者の方でも、

効果を直ぐに体感、実感いただけます！！

このブログをお読みになり、①〜⑦までを実感したい方、他にないどんな方法でフィットネス、トレーニングを行うのか気になった方は、今すぐご連絡ください！！

Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]は体力づくりを目的としてます初心者の方のための『空間＝space』なのです。

こちらの女性は今まで、マシンを使ってトレーニングされたことがない初心者のお方でしたが、今ではしっかり動けるようになり、この忘年会の多い時期(笑)でも体重が減っていますよ！！

さ！！　次はこのブログをお読みになってます、

あなたの番です！！

ご入会やご体験の御申込もお気軽にご連絡ください。

今までにない、方法で

『体力づくりをしたい初心者』の方を全面サポートします！！

ご入会、ご体験のご予約はコチラへ

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福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

現在、お得なキャンペーンも実施中ですよ〜。

詳しくは冬のキャンペーン情報へ

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Lifxc fitness&sports space

[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]

冬のキャンペーン情報！！

その他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス＆スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

———————————————————–

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクスフィットネス&スポーツスペース]

ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日～土曜日の9:00～21:30(日祝休み)

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

https://www.lifxc-fands-space.com/

電話 092-406-5155

Mail：info@lifxc-fands-space.com

スポーツジムダイエットプログラム

投稿日 2015年12月29日

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]の大塚貴文です。

本日の福岡市内は少し曇りからのスタート。

雲を見ていると、冬の雲のようですが、分厚い雲でしたね〜。

クリスマスも終わり街中の明るさも少しなくなったように思いますが、年末年始の雰囲気を感じます。

さて、今回のタイトルは　【スポーツジム　ダイエットプログラム】　です。

現代は大小問わずいろいろなスタイルのスポーツジムが多くなっています。

そのスポーツジムならではの方法でダイエットプログラムがありますね。

皆様はスポーツジムでのダイエットプログラムはどのような方法を想像しますか〜？

例えば・・・

スポーツジムダイエットプログラム①

食事制限方法！　一日の食事、カロリー摂取を制限する

スポーツジムダイエットプログラム②

激しい運動やキツイ事、時間を多く使う、動かす

スポーツジムダイエットプログラム③

身体の形を整体なので整え、血行の促進や運動効果を上げる

スポーツジムダイエットプログラム④

①〜③を全て行う！！

例えたプログラムを上げてみましたが、どの方法も効果があるプログラムですね。

大切なのは、皆様がスポーツジムでダイエットプルグラムを行うにあたり、その方法が、ご自身にあっているかが大切であり、重要と思います。

また、そのダイエットプログラムを行っていくにあたり、目的や目標、その期間にもよると思います。

ココで、ちょっと小話ですが、、、、

目的と目標とは？？？？

これは身体を動かすにも意識したいですね！！

目的とは、、、

『こんな姿になりたい！！』　『力をつけたい！！』　『速く走れるようになりたい！！』　『高血圧をなおしたい！！』

この様に、目指すべき皆様の　【姿】　そのものです。

目標とは、、、

その【目的】を達成するために、いつまでに、どれくらいを〜！！と言う、具体的な数字目標ですね。

目的は！！

『ダイエットプログラムで、うごけるひきしまった身体になりたい！！

ランニング大会で完走したい』

目標は！！

『2016年の2月中に体重を6Kg減らして、3Kmを20分以内に走れるようになり、

4月の本番のランニング大会までには体重を8Kg減らして

30分以内で完走したい！！』

この様に目的と目標を明確にしておくと、日々の過ごし方やスポーツジムで身体を動かすことにやりがいがありますよね。

そのため、Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]

では、皆様の目的と目標を必ずお聞きして、お一人お一人に個人的なメニュー

である、”パーソナルトレーニングメニュー”をご提供しています。

お一人お一人の身長、体重や性別、年齢が違うように、

身体を動かす、『目的と目標』は違います。

その一つに、スポーツジムでダイエットプログラムを

ご希望される方も多いです。

その様なご希望な方にもLifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]では、その方にあった、ダイエットプログラムをご提供しています。

それも、まずは身体を動かす『習慣化』から始まります。

Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]では、無理なく初めていただけますよう、週に一回のダイエットプログラムから開始します。

この『習慣化』と『身体の動かし方』から、徐々に身体を動かす活動量が日常的に増えていきますので、その結果として、ダイエットへと繋がるプログラムをご提供していきます。

その方法も他のスポーツジムにはない手法で行っています。

その方の動いている状態を随時把握し、今動いている状態が

ダイエットプログラムに合っているのかがわかるような

専用の時計を使用し、

また器具(マシン)でも最先端の器具を使い、

ダイエットプログラムの効果を色と数字で表してくれるため、

とてもわかりやすく、ダイエットプログラムを行っている方自身が

やりながらわかるようになっています。

このブログをお読みになり、

どのようなマシンで？

どんな方法で？？

どんなプログラムで？？？

気になった方は、お気軽にご連絡ください！！

今までにない、方法で

『あなたのためのスポーツジムダイエットプログラム』を

ご提供します。

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[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]
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[ライフィクスフィットネス&スポーツスペース]

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舞鶴スポーツクラブ

投稿日 2015年12月24日

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]の大塚貴文です。

本日の福岡市内は雨あがりのやや寒いスタートでしたね。

この季節、、やや寒いといっても、、、12月24日とこの日は世間的に”クリスマスイブ”の日ですね〜♪

街も心も賑やかになりますね！！

そんな日は、雪降るホワイトクリスマスが理想でしょうか？

ですと、、、本日は暖かすぎますね・・・。

皆様が本日と言う日を素晴らしく、充実した一日となりますうに♪

さて、そんなクリスマスも福岡市舞鶴に位置してますスポーツクラブでもあります、Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]では、いつもと変わらず会員の皆様と楽しく効果的にトレーニングを行ってます。

Lifxc[ライフィクス]が位置します舞鶴では、近くにはスポーツクラブがいくつかあります。最近はやりの24時間のスポーツクラブも舞鶴には2件ほどありますし、少し先にあります地区には総合スポーツクラブがあります。

どこのスポーツクラブも特徴がいろいろありますので、Lifxc[ライフィクス]にご体験やご見学にお越しいただきましたお客様には、同じ地域になります舞鶴スポーツクラブをご紹介してます。

舞鶴地域で他のスポーツクラブをご紹介する理由は、何よりもフィットネス＆スポーツを始めたい、続けていきたいと思われます、『その個人』様にどのスポーツジムが合うのかを一緒に考えて、ご提案するのも私共、Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]のスタイルなのです。

もちろん、舞鶴に位置するスポーツクラブ、

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]へ

通っていただくことが一番嬉しいですし、

いつも皆様を大歓迎しております。

私共Lifxc fitness&sports space

[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]は

他のスポーツクラブにない、独自のトレーニングスタイルで、

お一人お一人と向き合い、その方専用の

パーソナルトレーニングメニューを

ご提供しています。

独自の方法とは、その方の身体の動きや心拍数の状態を

常に把握し管理している特別な方法なのです。

また、メニューも、その方専用。

なぜなら、【目的・目標】がお一人お一人違うのですから、

当然と考えています。

だからこそ、具体的で、効率よく、

効果的にフィットネス＆スポーツが行える

スポーツクラブなのです。

このブログをご覧いただき、舞鶴スポーツクラブの

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]が

気になった方はお気軽にご連絡ください。

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大濠　フィットネス　！！

投稿日 2015年12月21日

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]の大塚貴文です。

本日の福岡市内地方は昨夜からの雨も上がり、曇り空の少し寒さがある感じからスタートです。

月曜日は午前中から何かと大忙しな方も多いと思います。

会社関係ですと、月曜は週の初めでもありますので、会議や打ち合わせから入る方々も多いのではないでしょうか。

年末に近づき年末年始を気持ち良く過ごすためにも、仕事や、やるべきことのオイコミでもある時期ですね。

さて、今回のお題は、大濠近くでのフィットネス！！と言えば、Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]です！！

福岡市内大濠地区ちかくにあります、フィットネス＆スポーツ Lifxc[ライフィクス]では、福岡では有名な情報誌『Nasse』誌に本日、掲載されました。

何と表紙を飾るのは、相変わらずお美しい〜〜広末涼子さん♪

その内容も大濠近くでフィットネス＆スポーツを今すぐ始めやすいように、

『お得な特別キャンペーン』情報が満載です。

このブログでも、大濠近くのフィットネス＆スポーツスペース Lifxc[ライフィクス]のお得な情報を皆様へご紹介いたします！！

①人数限定の無料体験！！

②1ヵ月集中トレーニング！！

年末年始で、身体の【体調・体型・体重】が気になる方は、

一日でも早く身体を動かす習慣をつけていきましょう♪

Lifxc fitness&sports space
[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]では

フィットネス &スポーツや身体の事、健康や美について、

【目的・目標】を叶えたい方を全面サポートいたします。

その他、多くの皆様にご利用いただきたく、

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体力づくり筋トレ

投稿日 2015年12月21日

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクスフィトネス＆スポーツ]の大塚貴文です。

本日の福岡市内の天気は若干曇でしたが、そんなに寒くないスタートでした。

話しは変わりますが、この時期の夜と言うと、、、

やはり”忘年会”の時期ですよね〜、私も昨日は日頃よりお世話になっています皆様と忘年会でした。

その場所と食事内容といいますと、福岡では有名「もつ鍋」で、と〜ても美味しく、また楽しい時間を過ごせました。

その帰りなのですが、タクシーで帰ろうとすると、タクシーへ直ぐに乗れず、、、、、人が多く、福岡の街中であり中心地はとても賑やかで、人が多かったですね〜！！

さて、話しは変わり、今回のお題ですが、『体力つくり　筋トレ』です。

読んで字のごとくなのですが、体力をつける方法は沢山ありますが、Lifxc[ライフィクス]としての、体力づくりと筋トレの関係について書きたいと思います♪

まず、体力とはなんでしょうか？

体力が　「ある、ない」　この、ある・ない、はどのように判断されてますか？

表現の仕方はそれぞれありますが、とてもシンプルにお伝えしたいと思います。

体力がある人！！

多少キツイ事をしても、動きづらくなる・動けなくなると言うのが遅い、言い方を変えると動ける時間が長い方だったり、息切れをしにくい等、身体を動かすことが時間や量をこなせる方が一般的です。

逆の、、、

体力がない人！！

身体を動かし始めて、すぐにキツクなる、動きづらくなる、動けなくなるのが早い、言い方を変えると動ける時間が短い方だったり、すぐに息切れをするなど、身体を動かす、時間や量がとても少ない方の事を表現していると思います。

さて、そんな方は、やはり体力づくり筋トレは必要な事ですね。

なぜなら・・・！！

例えば、右腕を使って、扉を押したい。

この様に”押す”動作を行いたいとします、その時の扉が大きく、一人で開くことができない、だからと言って動かせる筋力が、その場で直ぐにつくわけでもありません。

もしからした火事場の力持ち？！がでれば別でしょうけど(笑)

そんな時、以前から右腕を使って筋トレをしている経験や重さの感覚、

動かし方をやったことがある方は、力の入れ方や、身体の使い方を

わかっているので(経験しているので)、扉を押し方をわかっている、

知っているので、扉を押すことができるのです。

常日頃から、【動ける身体つくり】　を行っていると、『身体の使い方』　を知っているので、扉を押し開ける事ができると言うことです。

体力づくりのための筋トレとは、身体に負荷をかけ、動かせる方法を知ると言うことが結果、体力づくりの一つになるのです。

今までできなかったことが、できるようになるのも、筋トレを活用して、使える・動ける身体づくりを行い、体力をつけていくと言うことですね。

体力づくりの筋トレとは、動ける身体つくりをするために必要なのです。

身体に対して、負荷(重さ)を加える事により、筋肉の動き方をとても意識できるようになります。

どの部分に、どんな力加減で、そして動き方や、”力の入れ方”　がわかる、この事が大切なのです。

そんな体力づくりの筋トレができるのが

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクスフィトネス＆スポーツ]です。

Lifxc[ライフィクス]では、お一人、お一人と

しっかりお話しをさせていただき、体力づくりと筋トレのための

パーソナルトレーニングメニューをご提供致します。

だからこそ、目的・目標へ着実に近づけていけるよう　【習慣化】を掲げ、皆さんの体力づくりのための筋トレを確実にサポートができます。

その理由は！！

①　『少人数』　で、トレーニングを進めますので、そぐ側に常にトレーナーがついています。

そのため、安心してトレーニングに集中できるのです。

②独自のトレーニングシステムで、具体的な数字や、視覚でわかる最先端の器具(マシン)を日本に初めて導入して、皆様のフィットネス＆スポーツライフが充実できますよう、しっかりサポートしております。

このブログをお読みになり、どんな方法で、どんな器具(マシン)で

トレーニングを行っているのか知りたい方、ご興味がある方は

お気軽にお問合せ下さい！！

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スポーツジム個人レッスン

投稿日 2015年12月17日

Lifxc fitness&sprts space

[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]の大塚貴文です。

本日の福岡市内は一気に寒さをましたスタートとなりました。

私の車には温度系がついてますが、その温度は4℃と表示されてました。

会員様のお話しでは雪がちらついていた時間もあったようです。

とは言え、当然ですよね〜、12月も後半ですからね、福岡市中央区舞鶴にLifxc[ライフィクス]のトレーニングスペースは位置します。

そんな中央地区もクリスマスムードですね〜、賑やか華やか、クリスマスのイルミネーションが目立ちます。

Lifxc[ライフィクス]のトレーニングスペース前にある銀杏の木は、すっかり冬の姿に変わりましたね。

さてさて、外ものそんな感じで冬本場で、寒くなってきましたが、皆様の足も外に出ずらくなってませんか？

また、この季節は何かと忙しいと思います、その忙しさの中に　”胃袋”の忙しさも入ってませんか？？(笑)

そう、この季節は忘年会の時期です、また年末年始は何かと身体に入ってくる物の多いですね。

そこで、皆様の体調、体重、体型の管理がしっかりできてますか〜！？

外も寒いので、、、、、をイイワケ(笑)に身体を動かすことを避けませんか〜。

そんな方を大歓迎のLifxc fitness&sprts space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]です！！

スポーツジム　であり、個人レッスン　的にトレーニングを行っています

Lifxc[ライフィクス]では、毎日快適にご利用いただけますよう春夏秋冬

問わず一定の気温で、皆様が気持ちよく、そして効果的に動いて、

汗をかいていただけるスポーツジムです。

また、個人レッスン　的に行えている理由は少人数制、皆様に合う時間をお決めいただき、最大3〜4名までのご利用とさせていただいてますので、個人レッスンの様に好きなトレーニング種目を一つ一つ行っていただけます。

もちろん、自由に行っていただけますが、個人レッスンの様にですから、お一人お一人にパーソナルトレーニングメニューをご提供させていただき、トレーナーがしっかり側についてトレーニングを行っていきます。

そのため、安心感があり、細かい動きや重さ(負荷)や回数、時間などを常にご提供していきます。

この様に”個人レッスン”　を受けているようにしてトレーニングを行っていけるスポーツジムなのです。

フィットネス＆スポーツを行う、運動をするにも

皆様個人個人の　【目的と目標】　が違います。

Lifxc fitness&sprts space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]

では、個人個人を大切におもっています。

お一人お一人の体調、体重、体型が違うのですから、個人レッスン的にトレーニングメニューが違うのが当然と思うのです。

だからこそ、Lifxc fitness&sprts space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]では個人的内容＝パーソナルトレーニングメニューをお一人お一人にご提供しています。

また、最新型のフィットネス＆スポーツ専用時計を使い、その方のトレーニング状態を　『やっている』　時に管理しながら行いますので、無駄なく効果的にできるのです。

この独自の方法により、具体的にトレーニングメニューを行えますので、やっているすぐから効果を実感できます！！

スポーツジムとして個人レッスン的にトレーニングができす

次世代型の

Lifxc fitness&sprts space

[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]

このブログをお読みになり、どのような方法、他にない手法が

気になる方、個人レッスン的なトレーニング方法おスポーツジムが

気になる方は、お気軽にご連絡ください。

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体力づくりランニング

投稿日 2015年12月15日

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]の大塚貴文です。

本日の福岡市内は昨日とは変わって天気よく、雲のバランスもなんだかよく見えました(笑)

風も少なく、この12月にも関わらず、この時期には暖かい日でしたね。

さて、さて！！　今回のタイトルは　【体力づくりランニング】　です。

体力づくりやランニングについては、Lifxc[ライフィクス]のブログで、度々ご紹介させていただいてます。※過去の活動やイベント等は下記をご覧ください。

体力をづけるためにもランニングはとても良い事ですね〜。

なにが良いかと言うと、「体力づくりを、気軽にできるのが　ランニング」です。

その理由は！！

特に道具もいらないですし、特別用意する物もないです。

ご自身が、歩くから　『走ってみよう！！』　と思えば、だれでも直ぐにできる動きが、体力づくりランニング　だからです。

もちろん、年齢や体力、体型や体重と力(筋力)によって違いますが、それは強度や速度、時間、、、等を考えれば、どなたでも、いつでも、どこでも、体力づくりランニングが初められます。

そんなランニングですが、更に効率良く、効果的に

行っていくことをおススメします！！

そのおススメとは、やはり歩き方、走り方の

”フォーム”＝”動く動作”　が重要です。

そこで！！

皆様へ更に良い内容をご提供させていただきたく、先日は歩き方とランニングについて特化したセミナーを受講しました。

当日は、午前中の早くから、午後は夕方過ぎまで、みっちり学習しました！！

このランニングセミナーで、私もトレーナーとしてインストラクションを行っている立場として、とても充実した時間でした、何より更なる知識と確信へと　『力』　を増しました。

皆様のためにも体力づくりランニングに繋がりますよう、これからトレーナーとしてのインストラクション(指導)に取り入れていきます。

効率良く、そして確実に効果を実感して、更には継続的に

Lifxc[ライフィクス]でフィットネス＆スポーツをお過ごしいただけます！！

このブログをお読みになり、体力づくりの歩行、ランニングの

フォーム確認や改善に、ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

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全身運動痩せる

投稿日 2015年12月11日

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]の大塚貴文です。

本日の福岡市内は、、、寒さを増し、また雨がふり、風が強いスタートでした。

私は車と地下鉄通勤しているのですが、車の移動途中で、傘が折れている方や、小学生も風に負けないよう歩いていましたね。

お昼ごろには雨も上がり、少しおだやかになりました。

でも、、、、この写真を見てください。

Lifxc[ライフィクス]のトレーニングスペースの前には立派な銀杏の木が並んでいるのですが、今日の風で黄色いカーペットとなっていましたよ。

さて、今回のお題は　【全身運動　痩せる】　！！です。

皆様は、前進運動と聞くとどんなイメージがありますか？

良く聞くのは水泳とかもききますね。

と、話しはトレーニングスペースからの話からズレルのですが、Lifxc[ラフィクス]では水泳指導やクラス、レッスンをお受けすることも行ってます！！

団体から、個人まで、そして性別年齢問わず、御受けいたしますので、お気軽ご連絡ください。

また、週に1回のスイミングサークル活動も行ってます。

初心者の方を中心に、行っていますサークルです。

水慣れ動作、全身運動から始めますので、運動や水が苦手な方でも大丈夫です！！

スイミングの全身運動で痩せる！！こともできます。

そのサークル活動は福岡市東区の名島市民プールで行ってます。

ご興味がある方はお気軽にご連絡くださいね。

☆スイミングサークル・イルカ情報☆

・曜日／毎週水曜日

・時間／18時30分〜20時30分

※準備運動から、スイミングレッスンまで含む時間です。

レッスン担当は水泳歴35年、競泳活動現役の

Lifxc[ライフィクス]の大塚貴文です！！

ご興味があるかたはお気軽にご連絡ください。

話しを陸の話題に戻します！！

ココLifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]でも、全身運動で痩せる事ができます。

もちろん、全身運動で痩せる以外にも、動きを良くする方法や、体力をつける方法、またスポーツや今はやりのランニングに特化したトレーニングメニューをご提供しております。

更に特徴的なのは、全身運動ができ痩せるため器具(マシン)が揃っています。

その中でも、効率的にそして効果的に動ける器具(マシン)がこれです！！

見た目は普通の自転車のようですが、この自転車マシンを日本で初めて導入したのはLifxc[ライフィクス]なんです。

今の最先端を行くこの自転車マシンは、皆様を全身運動させ、痩せるための仕掛けがあるんです。

それは、【色】　です。

全身運動をして痩せるためには、人それぞれ違う　”痩せる”　ゾーンがあるのです。

なんのゾーン？？？？　って気になりますよね。

皆様、痩せるための、運動ゾーンがあるってご存知でしたか？

多くの方が、そんなゾーンがある事をご存じありません。

だから、キツイ事をしても、苦しい事をしても、時間かけても、なかなか痩せない。

このマシンは毎回来るたびに約15分ほどでも、しっかり汗をかくことでき、全身運動をしたことがスグに実感できます。

そして、Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]が掲げています、【習慣化】を見につけると、ご自身の身体　と心が変わっていくことに気づけますよ。

全身運動で、キツイ事、苦しい事をしても、痩せる効果は出ずらい、、、、、。

実は、先ほどからお伝えしてます

【全身運動で痩せる】ゾーンが

重要なのです！！

そのゾーンはお一人お一人違いますので、

Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]では、

皆様と向き合い、そのゾーンをご提供しております。

また、皆様がフィットネス＆スポーツを始めやすいよう、

そして【習慣化】いただきすよう願を込めて、

特別ご入会キャンペーンとお得な体験会を開催中！！

外は寒くても、暖かく気持ち良い環境でフィットネス＆スポーツを

具体的、効果的にできる場所

Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]

このブログをお読みになり、全身運動で痩せる

ゾーンが気になる、知りたい、体感したい方は、

今すぐ、ご連絡ください！！

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

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皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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月曜日～土曜日の9:00～21:30(日祝休み)

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

https://www.lifxc-fands-space.com/

電話 092-406-5155

Mail：info@lifxc-fands-space.com

脚痩せ有酸素運動 ♪

投稿日 2015年12月7日

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]の大塚貴文です。

最近の福岡地方は冬を感じさせる日が増えてきました〜、て！！当然ですね。

もう12月と今年も残すところあと一ヵ月になりました〜。

冬の天気と空気に変わっているように、Lifxc[ライフィクス]のトレーニングスペース目の前になります銀杏の木もキレイな黄色〜に様変わりしてます。

さて、冬と言えば食べ物もあたたかい物や、福岡では鍋物がとても美味しく感じる季節です。

そして、ファッションも上下共に、着込めるのでオシャレも楽しめますね。

そこで、、、冬は寒さしのぎに身体全体を包む服装になります。

身体のラインも隠れやすくなる季節です。

そんな季節だからと言って油断してませんか？？？？(笑)

暖かい季節と違って、脚痩せの事とか〜、身体のライン作りとか忘れてませんか〜？

寒いからを言い訳に、脚痩せの事忘れて、室内で動かない時間とかないですか〜？？

風が冷たいからといって、脚痩せの事を二の次にしてませんか〜？？？(笑)

ちょっと脚痩せの事を引っ張りましたが、、、、。

皆様、脚痩せの事は忘れてないとは思いますが、こんな時期でもやはり有効なのは有酸素運動です。

有酸素運動を簡単に説明しますと、読んでじのごとくになりますが、酸素をしっかり身体に取りえれながら、フィットネスやスポーツを行うことで、身体に蓄積されているエネルギーを使いやすくなるのです。

燃えるものを想像してください。

燃やす物、燃やすための火種があっても、何より酸素がないと、どんなに燃える物があって火を準備しても、火をつける事はできません。

身体も同じで、燃やしたい物＝【身体の蓄積物】があり、酸素があって、身体を動かすことで、エネルギーを使います。

そして、その時の運動強度やトレーニングメニューの　”キツサ”　が重要になるんですが、息苦しい有酸素運動をする必要はないのです。

脚痩せも同様ですが、身体の減らしたい、蓄積させた物を使うには、その方に合った　”キツサ”＝負荷(重さ)や強度(やさしい動き〜激しい動き)が大切なのです。

ただただ、キツイ事をする、苦しい事をする、重いものを持つ、何回も同じことを行う、、、、、、

そんなことをしなくても、その方に合った”キツサ”を行うことで、たったの15分程度で、しっかり身体の蓄積エネルギーを使い、有酸素運動を行うことで、脚痩せ効果を出せるのです。

その方法ができるのが福岡市舞鶴にあります

Lifxcfitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]です。

なぜなのか？？？

それはLifxcfitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]では、お一人お一人と向き合い、その方に合った脚痩せ、有酸素運動を取り入れた、パーソナルトレーニングメニューをご提供しています。

脚痩せ有酸素運動も、皆様同じ内容や方法、強度では効果はでません。

なぜなら、一人一人のお顔が違うように、性別・体重・身長、または普段どの程度の日常活動やトレーニングをしているかによって全く違うからです。

どんな違いがあるのか、それを明確に具体的に、また視覚的に脚痩せ有酸素運動を行っていただけますトレーニングスペースがLifxcfitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]です。

他にはない、器具(マシン)と

皆様専用のフィットネス＆スポーツ専用の時計を使い、

皆様の脚痩せ有酸素運動を的確に行っていただけますので、

すぐに効果を実感いただけます。

このブログをお読みいただき、どんな方法で、どんな器具(マシン)やフィットネス＆スポーツ専用時計を使っていくのか気になった方は、今すぐお気軽にご連絡くださいね！！

身体を動かすこと、運動に慣れてない方でも、無理なく効果的に、

そして寒さも関係なく、快適に落ち着いてトレーニングを

スタートできる環境のある

Lifxcfitness&sports space

[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]

皆様がお気軽にご利用開始ができますよう、

冬の年末特別キャンペーンも実施中♪

私達の専門的な知識と経験を持って、お一人お一人へ向き合い、

身体と心が変わりつつ脚痩せ有酸素運動ができる

Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]

まずはお気軽にご連絡くださいね！！

☆お問合せ、メールでのご連絡をご希望の方は下記をクリックください☆

⇓　　⇓　　⇓

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日～土曜日の9:00～21:30(日祝休み)

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https://www.lifxc-fands-space.com/

電話 092-406-5155

Mail：info@lifxc-fands-space.com

ジム　体力づくり　！！

投稿日 2015年12月4日

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]の大塚貴文です。

本日の福岡市内は曇りで風の冷たいスタート、昼過ぎからはそれに雨が加わり寒さが増した気がしました。

外出の際は手袋が手放せませんね。

週末にかけて天気は回復するようですので、トライアスロンチームHAIRAIDARの練習会が楽しみです。

私はトライアスロンの活動もやってますよ〜♪

その様子はチームのホームページをご覧ください！！

チームメイトも最高で楽しく元気に、時には苦しく？！活動してます！！

☆トライアスロンチームHAIRAIDARの公式HP☆　⇐　クリック！

さて、トライアスロンの話にもふれましたが、何事にも体力をつけないと、やっぱり健康状態も良くはなりません。

体力づくりと言っても色々な方法がありますね、その中の一つにジムでの体力づくりがあります。

Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]はジムであり、皆様の目的・目標を叶えるジムとして福岡市舞鶴に位置してます。

Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]では、お一人お一人と向き合い、その方の目的・目標へ向けて一緒にトレーニングを行っていくジムで、皆様の体力づくりが確実にできるジムです。

その理由は定期的なトレーニングをジムで行うことで、【習慣化】していきます。

身体を変える、体力をつけるには、この【習慣化】が大切です。

体力のある、健康的な身体づくりをするためには、その方にあった定期的なパーソナルトレーニングメニュー＝『個人的なトレーニング内容』があり、それを【習慣化】していくことで、効果的に成果や結果がでます。

皆様の身体は≪十人十色≫です。

体力も違えば、手足の長さ、力の強さが全員違います。

にも関わらず、皆様が同じことをやっても成果や結果が違うのは当然のことです。

その個人に合った必要な　”動き”　をジムで行うこと、またそれを【習慣化】していくことで、身体が変わっていくことを感じ、また達成感がありますので　『心』　まで変わっていきます。

なぜなら、皆様のパーソナルトレーニング　メニューをお一人お一人にご提供しています。

また、皆様がジムで行う体力づくりのために、使用しているトレーニング器具(マシン)は最先端の器具で、具体的に数字として表し、また視覚的にも　”色”　を使って、皆様の体力づくり状態を常に見ながらトレーニングを行っていますので、15分程度の時間でも、直ぐに実感、体感できるジムがLifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]です。