Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログは、こちらをクリック☆
本日の福岡市内は、夏日！？って思う程のアツさがありましたね～。
梅雨の最中ですが、うそみたいな一日でしたね～。
明日まで、晴れ予報ですが、日曜日からは梅雨らしい天気が続くようですね。
さて、今回のお題は 『体力づくり 筋トレ』です！！
体力づくり 筋トレ！！って、なんだか、言葉そのまんまって感じですね。。。。
まず体力づくりと筋トレって結果的に同じ事、繋がることですが、ここLifxc[ライフィクス]ではわかりやすく簡単に、ご説明しています。
体力づくりと筋トレって同じ？
Lifxc[ライフィクス]では、この様にご説明しております。
体力づくり 筋トレ 説明①
『体力づくり』とは、心臓のトレーニングと思ってください。
体力とは、身体を動かした際に、きつくなる事、、、
いわゆる心臓の鼓動が高まり、息切や、身体が重くなる事。
因みに、身体が重くなるのは、血液内に流れる ”乳酸” というものが増えていき、身体が重くなり、動きにくくなってきます。
しかし、この体力とはトレーニング、フィットネス＆スポーツを繰り返すことで、強くなります。
ただし！！ やたらめったら・・・気分の向くまま、、、、では成果や結果にはつながりにくいですよね、、、、。
もちろん、体力がついていくのも、遠回りしてしまいますね～。
効率の悪い、トレーニングになってしますと、もったいないですよね。
だから、Lifxc[ライフィクス]では、皆様お一人お一人の【心臓の鼓動】を把握、管理しながらトレーニングを進めていきます。
そのため、その方の目的・目標に必要なトレーニング負荷を明確して行いますので、まず無理なく安心しでき、かつ成果や効果につながるのです。
体力づくり 筋トレ 説明②
体力づくり『筋トレ』の筋トレとは言葉の略語ですね。
正しくは『筋肉トレーニング』です。
体力づくり 筋トレ とは、筋肉のトレーニングです。
この筋トレとは、重りを持ち、筋肉に負荷(重さ)をあたえる事で、重い物を持てる力が増したり、力がつくので、動きが速くなったりするのです。
Lifxc[ライフィクス]にも、この筋トレがしっかりできるよう、数十種目の筋トレができる、マシンがあります！！
また、このマシンも初めての方でも使いやすいマシンになっています。
例えば、重さを調整するときも、ワンタッチで重さ調整ができますので、力が無い女性でも安全に操作でき、自分の筋力に合った重さでトレーニングを行っていただけますよ！！
また、専門のトレーナーが、側でしっかりサポートします。
お一人、お一人に合った重さや、回数、正しいフォームで確実なトレーニングができるのです！！
簡単にまとめますと！！
◆ 体力づくり＝心臓の強化、心肺機能の向上
◆ 筋トレ＝筋肉の強化、筋力の向上
この両方をバランス良くトレーニングする事で、体力づくり 筋トレ の効果や成果が出てくるのです。
さ！！ このブログをご覧いただいてます皆様に質問です！！！！
『体力づくり 筋トレ』をしてますか？
『体力づくり 筋トレ』の自信はありますか？？
『体力づくり 筋トレ』心臓や心肺機能、力強い動きができますか？？？
ちょっと自信ないし、最近は体力の衰えや、身体の力が低下している気がする、、、。
少しでも走ると、息切がすごい、すぐ苦しくなる、、、、
昔は持てた重さ、、、例えば5Kgのお米の袋。 最近は重くて運べない、、、、、、
まだまだ、”体力づくり 筋トレ”について、例を挙げると切が無いと思います。
このブログをご覧いただき、体力づくり 筋トレが気になったか方は、Lifxc[ライフィクス]へお越し下さい！！
お一人、お一人の体力チェックから、その方の目的・目標に合ったトレーニング メニューを作成し、専門的トレーナーと一緒に行っていきます。
最先端のマシンと、フィットネス＆スポーツ専用の時計を使い、皆様の『美しく なりたい自分』のサポートを行っていきます！！
そんなLifxc fitness&sports space
[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]では、
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