パーソナルトレーニング 脚痩せ

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック下さい☆

本日の福岡は冬らしい福岡です。
福岡の冬って、雲が多いんですよね～、そんな時に雲の隙間から太陽の光が差し込むと、とても明るく感じますね。
Lifxc[ライフィクス]に入り込む光は、とても気持ち良いです。

さて、今回のタイトルは【パーソナルトレーニング　脚痩せ】です。

いつも時もどんな時期も、男性女性問わず、この脚痩せには興味がある方が多いのではないでしょうか。

股関節に近い脚痩せ、ふくらはぎから、足首にかけた引締めと脚痩せを希望される方は多いですね。
また、その為のトレーニングは十人十色です！！
お一人おひとり、体重や身長、性別や筋力や体力、柔軟性が違うように、脚痩せのためのトレーニング方法は全員同じでは、効果や成果につながりにくいですよね。
そのためLifxc[ライフィクス]では、お一人おひとりにパーソナルトレーニング　メニューを作成致します。
もちろん、この脚痩せのパーソナルトレーニング　メニューも作成いたします！！

それでは、そのパーソナルトレーニング　脚痩せメニューの一部を書きたいと思います。

パーソナルトレーニング　脚痩せメニュー①

心拍数で管理する脂肪を使うの効果

むやみやたらに、きついことや苦しいこと、汗をかくことを行っても、脂肪を使い身体を動かすことはできません。
脂肪をエネルギーに変えて身体を動かすには、人それぞれの“脂肪を使い身体を動かす心拍ゾーン”があります。
まずはそのゾーンを知ることです。
Lifxc[ライフィクス]では、そのゾーンを導きだし、効率的に脂肪を使い身体を動かすパーソナルトレーニング　脚痩せメニューを作成いたします。

パーソナルトレーニング　脚痩せメニュー②

最先端のマシンで数字や色で分析しパーソナルトレーニングを行います。

Lifxc[ライフィクス]には、最高クラスのスピニングマシン(バイク型マシン)を完備してます。
このマシンは、お一人おひとりの体力や筋力を数字と色で明確に示していきますので、トレーニングを行う方も、やりながら解りやすく、動きを維持と持続できます。
また、その方の体力や筋力をピンポイントで見極め行っていくので、短時間でパーソナルトレーニング　メニューの脚痩せ効果を実感できます。
この様に上質なパーソナルトレーニングを行えるのもLifxc[ライフィクス]の特徴です。

パーソナルトレーニング　脚痩せメニュー③

自重を使ったパーソナルトレーニング　メニューで基礎作りをしっかり行います。

Lifxc[ライフィクス]のテーマの中に、『動ける身体づくり』を掲げてます。
日常生活から、スポーツに繋がるまで、また更にはアスリートの方でも、パフォーマンス(動き)が向上していくパーソナルトレーニング　メニューを作成します。
その一つに、自重＝自分の体重を使ったトレーニングがあります。
これは基礎中の基礎になりますが、多くの方が、この“正しい”トレーニング方法を知らない方が多いのです。
Lifxc[ライフィクス]ではこの基礎である自重でのパーソナルトレーニング　メニューで脚痩せを目指します。
また、このメニューは自分自身で行うメニューです、そのため自宅でも行うことができますので、常に脚痩せ効果を持続できるのです。