Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック下さい☆
本日の福岡は太陽の日差しもあり、1月にしては気温も高いほうでしたね～。
Lifxc[ライフィクス]にも気持ちよい日差しが入り込みトレーニング中も皆様良い汗を流されていました。
さて、今回のタイトルは【運動不足解消 ランニング】です。
ランニングを行うと、いろいろと良いことがあるんですね～。
その良いこといくつかご紹介したいと思います！！
これを読むと、運動不足解消のためにランニングをしたくなるでしょう！！
運動不足解消 ランニング その①
運動不足解消のためにランニングを行い、最初にイメージできますのが、「汗を流せる」ことですよね。
運動不足解消のためにランニング行うと、当然汗が流れ始めます、その汗がポイントですね。
汗を流すことは、体内にある様々な栄養素も含まれますが、そのほとんどが水と言われています。
しかし、血中にある老廃物も汗と共に外にだしてくれるので、血液の流れをよくする効果も考えられます。
運動不足解消 ランニング その②
運動不足解消のためにランニングを行うことで、普段より呼吸の回数が大きくなります。
このことで、肺の活動を活発にすると同時に、中性脂肪をエネルギーに変えて、呼吸を繰り返し、身体を動かすことができると言われています。
そのため血中の脂肪と言われる中性脂肪を減らすことに繋がりますね。
運動不足解消 ランニング その③
運動不足解消のためにランニングを行うことで、『足腰の強化』に繋がります。
ランニング動作は、地面に対して、身体に衝撃が加わります。
その衝撃はランニング中に速度にもよりますが、速度が速くなればなるほど、衝撃は大きくなりますので、筋肉トレーニング、いわゆる“筋トレ”の効果もあります。
ただし、運動不足解消のために、急にランニングの速度を上げて走ると、関節や筋肉の怪我につながりますので、はじめは無理をせず、ゆっくりと走り、距離も少な目に始めましょう！！
運動不足解消 ランニング その④
運動不足解消のためにランニング行うことで、心肺機能の向上も見込めます。
先ほど、その②でも少し書きましたが、ランニングを行うということは肺が活発に動きます。
肺が活発にうごくことは、酸素の運搬を高めてくれるほかに、身体にあるエネルギーを使い動きますので、そのエネルギーも身体に必要な物、多くて減らした良い物も身体を動かし、ランニング動作のおかげで身体の外に出てくれますので、健康状態が良くなることに繋がりますね。
運動不足解消 ランニング その⑤
運動不足解消のためにランニングを行うとこで、食欲も増し、またお通じも良くなりますね。
身体を動かすには、様々なエネルギーが必要です。
車に例えます。
筋肉はエンジンです、食べ物がガソリンです。
車を動かすには、エンジンとガソリンと酸素が必要ですね。
運動不足解消のためにランニングも、この3つを使い身体を動かします。
車のアクセルを踏み、エンジンをガソリンで動かすと、排気ガスがでますね。
いらない排気がすが、汗や尿や便と思ってください。
身体を動かし、いらない物は外に出す！！
そして、また新しい物を身体に入れて、常に健康的で新鮮な身体を保ちましょう！！
今回は、運動不足解消のためにランニングを行い良いことにつながる5つをご紹介しました。
運動不足解消のためにランニングを行うことは身体にとって、とても良いことですね！！
運動不足解消のためにランニングを行ったときの効果を書きましたが、そのランニング動作がよくわからないな、、、、と思う方！！
今すぐLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]にご連絡下さい！！
その方に合ったランニング速度やフォームを映像分析して、個人個人のメニューも作成致しますよ！！
運動不足解消のために、なんとなく、ランニング、、、、を行うと、走る速度やフォームが良くなく怪我にもつながるかもしれません。
そうならないように、専門的なスタッフがお一人おひとり丁寧にご指導させていただきます。
そんなLifxc[ライフィクス]が、
どんな場所で、雰囲気で、運動不足解消 ランニング トレーニングを行うのか気になる方のために、随時体験会を行っています。
体験のお申込みも簡単です！！
簡単24時間Web予約で、直にご予約いただけます。
今すぐ、下のバナー(写真)を
クリックしてくださいね！！
運動不足解消 ランニング、フィットネス＆スポーツの
専門スタッフが
皆様のお越しを、心からお待ちしております。
⇓ ⇓ ⇓ ⇓
24時間簡単Web予約はインターネット環境の方のみとなります。
その他の場合は直接メール、もしくはお電話にて、お気軽にご連絡下さい。
※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。
※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。
※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠：時間と曜日)を御確認後、ご予約をお申込み下さいませ。
※キャンペーン情報は平成30年1月19日現在の内容です。時期や期間によって異なりますので、予めご了承ください。
お電話での体験ご予約も承っております。
お気軽にお電話下さい。
092－406－5155
Lifxc fitness&sports space
[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]
福岡市中央区舞鶴2丁目1‐8-7F
/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
Lifxc株式会社≪ライフィクス㈱≫
Lifxc fitness&sports space
[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]
ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付
月曜日～土曜日の9:00～21:30(日祝休み)
福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F
電話 092-406-5155
https://www.lifxc-fands-space.com/
Mail：info@lifxc-fands-space.com
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
