Lifxc fitness&sports space
[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]の大塚貴文です。
本日の福岡市内は昨日とは変わって天気よく、雲のバランスもなんだかよく見えました(笑)
風も少なく、この12月にも関わらず、この時期には暖かい日でしたね。
さて、さて！！ 今回のタイトルは 【体力づくり ランニング】 です。
体力づくり や ランニングについては、Lifxc[ライフィクス]のブログで、度々ご紹介させていただいてます。※過去の活動やイベント等は下記をご覧ください。
体力をづけるためにもランニングはとても良い事ですね〜。
なにが良いかと言うと、「体力づくりを、気軽にできるのが ランニング」です。
その理由は！！
特に道具もいらないですし、特別用意する物もないです。
ご自身が、歩くから 『走ってみよう！！』 と思えば、だれでも直ぐにできる動きが、体力づくりランニング だからです。
もちろん、年齢や体力、体型や体重と力(筋力)によって違いますが、それは強度や速度、時間、、、等を考えれば、どなたでも、いつでも、どこでも、体力づくりランニングが初められます。
そんなランニングですが、更に効率良く、効果的に
行っていくことをおススメします！！
そのおススメとは、やはり歩き方、走り方の
”フォーム”＝”動く動作” が重要です。
そこで！！
皆様へ更に良い内容をご提供させていただきたく、先日は歩き方とランニングについて特化したセミナーを受講しました。
当日は、午前中の早くから、午後は夕方過ぎまで、みっちり学習しました！！
このランニングセミナーで、私もトレーナーとしてインストラクションを行っている立場として、とても充実した時間でした、何より更なる知識と確信へと 『力』 を増しました。
皆様のためにも体力づくりランニングに繋がりますよう、これからトレーナーとしてのインストラクション(指導)に取り入れていきます。
効率良く、そして確実に効果を実感して、更には継続的に
Lifxc[ライフィクス]でフィットネス＆スポーツをお過ごしいただけます！！
このブログをお読みになり、体力づくりの歩行、ランニングの
フォーム確認や改善に、ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
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福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F
その他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。
その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス＆スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。
皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。
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