ヒップアップ 筋トレ

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック下さい☆

本日の福岡市内も、暑い日が続いています。

しかし、福岡はお盆を過ぎると、朝夕の気温も下がり、風がふき、早速秋を感じる時期に入ってきます。街中を歩いていても、日陰にはいると、だいぶん身体の居心地もよくなってきました。

さて、今回のタイトルは【ヒップアップ筋トレ】です。

ヒップアップ筋トレと言うと特に女性は興味がある方が多いかもしれませんね。

女性に問わず、ヒップアップ筋トレと聞くと男女問わず気になりますよね。

そこで、今回はLifxc fitness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]で行っているヒップアップ筋トレの方法をお伝えしたいと思います。

それでは早速！！

ヒップアップ筋トレ方法①

基本のスクワット　トレーニング！！

皆様も”スクワット”と聞くと、どの様な動きをすかご存じの方も多いと思います。

ヒップアップ筋トレとして大切なのは『正しい』スクワットを行うことです。

正しいスクワットを行ってないと、ヒップアップ筋トレにはつながりにくいのです。

Lifxc[ライフィクス]では、その正しいスクワットに、『こだわって』ヒップアップ筋トレメニューを行います。

スクワットは簡単のようで、正しく行うにはポイントがあります。

そのポイントにLifxc[ライフィクス]は細かいところまで、ヒップアップ筋トレのチェックしてアドバイス行います。

ヒップアップ筋トレ方法②

歩き方と走り方のフォーム、そして、一人一人に合った時間と速度！！

皆様は普段の歩き方や、走り方、その時の時間や速度など考えた事ありますか？

ただ歩く、走るだけでは、なかなかヒップアップ筋トレにつながりません。

皆様、歩き方や走り方、体格や筋力、柔軟性が違います。

また、一番は歩く、走る時のフォーム(姿勢や脚の動かし方)ですね。

フォームを細かく分析し、ヒップアップ筋トレにつながるフォームをアドバイス致します。

ヒップアップ筋トレ方法③

福岡にはLifxc[ライフィクス]にしかない、最高クラスで上質なマシン！！

皆様、一人一人に合ったセッティング(フォームつくり)ができるマシンがあります。

このマシンは、皆様の体力や筋力、運動能力に合わせ、効率良く、効果的にトレーニングを行います。

その結果、皆様は短時間で、ヒップアップ筋トレにつながる動きを取り入れますので、ヒップ(おしり)、腰回り(股関節周囲)内ももの引き締め、ふくらはぎの引き締めを実感できます。

更には、このマシンでは皆様の”体力”を5段階に分け”色や数字”で現していきますので、見た目もわかりやすく、ゲーム感覚で楽しくヒップアップ筋トレができます。

ヒップアップ筋トレメニューも楽しく動いていきたいですよね！！

だから、飽きる事なく長続きするので、着実にヒップアップにつながっていくのです。

まだまだ、脚痩せヒップアップのトレーニング方法は沢山ありますが、今回は3つをご紹介いたしました。

Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]では3つのトレーニング(動き)や、これ以外のヒップアップ筋トレ　メニューをお一人お一人の体力・筋力や柔軟性等に合わせ作成していきます！！

そんな　Lifxc fitness&sports space

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