Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック下さい☆
本日の福岡市内は小雨から始まり、お昼には一度雨が上がりましたが、それ以降は振ったり止んだりと安定しなし天気でしたね。
さて、今回のタイトルは【ウエスト引き締め 筋トレ】です。
ウエストの引き締めと聞くと、男性女性問わず、気になるところ、、、、ではないでしょうか。
もちろん、私もその一人です・・・・・(汗笑)
そこで、今回のブログは私も日々実践している事を含めて、いくつかの方法をお伝えしていきたいと思います。
それでは早速いきましょう！！
ウエスト引き締め 筋トレの方法！！
ウエスト引き締め 筋トレ 方法 その①
・正しい腹筋トレーニング！！
ウエスト引き締め 筋トレの方法として代表的なのは腹筋トレーニング。
ですが、と言っても方法は様々あります。
その中で、いかにピンポイントに、正しくウエスト引き締め 筋トレ方法の腹筋を行っているかが大切ですね。
そこで、Lifxc[ライフィクス]では、腹筋！！特に『腹直筋』と言うところにピンポイントに絞り行っていただきます。
ウエスト引き締め 筋トレ方法 その②
・下半身動作を利用して、腹筋を意識する
Lifxc[ライフィクス]には、特殊なトレーニングマシンがあります。
それが、このスピニングバイクです。
これは、一般的に言いますと自転車の形をしており、その通り自転車こぎを行っていただくのですが、形を自由に変えることができます。
普通の自転車の形から、自転車のプロ選手が乗るような形まで変化できるのです。
そのため、このマシンに乗る方の体力や運動機能を活かし、腹筋を意識しながらトレーニングができるのです。
そのため、ウエスト引き締め 筋トレの効果も見込めるのです。
ウエスト引き締め 筋トレ その③
・食生活の話しを、しっかりとお伝えします。
実は、ウエスト引き締め 筋トレのトレーニング方法よりも、この食生活の話しが一番大切であり、効果や成果につながるとも思います。
今回の場合は ウエスト引き締め を中心に書いてますが、身体全体の事をいっても、やはり日頃の[食と生活]パターンが一番に健康や美、スポーツにおけるパフォーマンスにつながると思います。
ここでは、すごく簡単にお伝えしますね。
大切なのは『一日に動いた活動量(消費カロリー)と摂取(食事した、飲食)した量のバランスです』
皆様、よく読んで下さいね！！
運動量ではなく、、、、『活動量』ですよ～！！
もちろん、ウエスト引き締め 筋トレのためにも、運動量も必要です。
この事は、お一人お一人と違います、そのため、他の方の“マネ”をしてもウエスト引き締め にはつながりにくい場合もありますよ。
Lifxc[ライフィクス]では、皆様、お一人おひとりと向き合い、その方の食生活の話しを含めながら、目的・目標を見出し、そして、その方専用のパーソナルトレーニング メニューを作成していきます。
また、トレーニングを行う時は常に、専門トレーナーが側にいますので、安心して、ご自身専用のトレーニングメニューを行うことができるのです。
そんなLifxc fitness&sports space
[ライフィクス フィットネス＆スポーツ スペース]では、
現在お得なキャンペーンを行っています！！
今回の特別キャンペーンの一つとして、、、、、
体験料が、なんと半額で
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体験の予約も簡単！！
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※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。
※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。
※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠：時間と曜日)を御確認後、
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※キャンペーン情報は平成28年12月22日現在の内容です。
時期や期間によって異なりますので、予めご了承ください。
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